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...時候，都會注意到該餐廳的衛生環境，「」新聞網站近日報導主廚們所整理出餐廳很骯髒的九種跡象，提醒外食族要小心，凡有跡象出現，別去那家餐廳吃，食品品質、環境衛生、餐廳員工關係都可能出毛病。首先、走進一

...配燙青菜、綜合沙拉等菜色，便能攝取到更豐富多元的植化素。三、「外食族」看過來！每日膳食纖維攝取量，您吃足了嗎？除了植化素的攝取，外食族也應注意每日膳食纖維攝取需足量！豆類：黑豆、四季豆、豌豆；蔬菜類

...>>，第二家老闆，所有人一口同聲表示這樣的菜色，要價250元實在太誇張，當事店家也直說絕不可能亂算錢，外食族夾菜填飽肚子，要吃多少花費幾塊錢才划算，恐怕還是消費者貨比三家，才是精打細算的好方法。

...名35歲女性長期便秘和血便，某天發現褲子變太大，原以為是瘦身有成，就醫後診斷為腸癌晚期。醫師提醒，外食族容易有營養不均、攝取較多加工食物的狀況，更容易讓腸癌找上門。一名35歲女性某天發現褲子變太大，原以為

一名網友透露，近日在家樂福賣場內發現一項冷門服務，只要多花30元，賣場人員就會幫忙煮泡麵，還能爽吃青

...要從「心」開始，練習與自己溫柔的對話▲開箱坊間減重法，魔鬼藏在細節中▲運用子彈筆記提升專注力▲外食族的飲食指南▲1分鐘抵45分鐘的HIIT運動★本書特色：☆ 第一本全方面的減重思維，4大步驟、11大板塊，令人從零

...會容易臭酸掉，千萬不要過度囤積或是放置過久，以免產生不潔又病菌叢生的衛生問題。現代很多家庭都是外食族，外食雖然很方便，但挑選上記得要不隨便，如此，才能確保外食吃得健康均衡。營養師張書綾特別提醒，尤

...下殺，一次囤貨半年份衛生紙，愛買嚴選抽取式衛生紙100抽96包(箱)，最低649元限時搶，平均每抽只要0.07元；外食族愛護腸胃必備，米鴻高效益生菌(30包)限時特價只要259元，每日一包不到9元；新手爸媽備貨不能錯過，滿意寶

...發現，與其他先進國家相較，國人體內塑化劑濃度含量高出2到7倍。台北醫學大學營養學院院長謝榮鴻提醒，外食族應避免使用塑膠袋或紙碗來裝熱食，微波食物時務必先去除外面的保鮮膜。塑化劑屬於環境荷爾蒙恐致不孕與