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...要從「心」開始，練習與自己溫柔的對話▲開箱坊間減重法，魔鬼藏在細節中▲運用子彈筆記提升專注力▲外食族的飲食指南▲1分鐘抵45分鐘的HIIT運動★本書特色：☆ 第一本全方面的減重思維，4大步驟、11大板塊，令人從零

...會容易臭酸掉，千萬不要過度囤積或是放置過久，以免產生不潔又病菌叢生的衛生問題。現代很多家庭都是外食族，外食雖然很方便，但挑選上記得要不隨便，如此，才能確保外食吃得健康均衡。營養師張書綾特別提醒，尤

...下殺，一次囤貨半年份衛生紙，愛買嚴選抽取式衛生紙100抽96包(箱)，最低649元限時搶，平均每抽只要0.07元；外食族愛護腸胃必備，米鴻高效益生菌(30包)限時特價只要259元，每日一包不到9元；新手爸媽備貨不能錯過，滿意寶

...發現，與其他先進國家相較，國人體內塑化劑濃度含量高出2到7倍。台北醫學大學營養學院院長謝榮鴻提醒，外食族應避免使用塑膠袋或紙碗來裝熱食，微波食物時務必先去除外面的保鮮膜。塑化劑屬於環境荷爾蒙恐致不孕與

...會容易臭酸掉，千萬不要過度囤積或是放置過久，以免產生不潔又病菌叢生的衛生問題。現代很多家庭都是外食族，外食雖然很方便，但挑選上記得要不隨便，如此，才能確保外食吃得健康均衡。尤其是外賣的冰涼飲品，在

網搜小組／柯振中報導隨著物價上漲，外食族飲食所需的花費愈來愈多。不過，一名女子近日到全聯福利中心購物時，發現了2份「特價19元」的便當，於是

...地瓜條等可選擇，怎麼吃都不會覺得膩，現在下單就送三包薯條，還能獲得有防潑水功能的造型提袋贈品。外食族不可少，山苦瓜胜肽含量高有助代謝。（翻攝自: 「momo網購好物交流」臉書社團）而另外一款團購商品，就是

...，可事先食用足量的蔬菜墊胃，避免一次吃太多白飯、配菜，並幫助攝取足夠的膳食纖維。6.外食加點青菜。外食族在挑選便當配菜時，應以烹調程度最低的青菜為主，避免加工品如豆枝、香腸；或於點餐時加點一份青菜。若

...食物中，如果在正常飲食下，不至於有缺乏的問題，不過以下族群還是需留意，並可加強補充。 外食族：食物選擇受限的外食族，容易發生營養攝取不均而造成缺乏。孕婦媽咪：懷孕過程會增加生物素的需求，且近1/2-1/3孕婦

...補貼最高200元，最高補助28趟次，不只孕婦及其生產後半年內可使用，也鼓勵爸爸一起陪同。而針對現代社會外食族眾多，大腸癌成為癌症死因前幾名，國民黨團也成功爭取公費篩檢年齡放寬，提供45至49歲族群每年一次免費篩

...、高糖的食物，也讓台灣每年的洗腎人口數居高不下。對此，腎臟科醫師洪永祥點名「5大傷腎」食物，其中外食族常見「1便當」竟比炸雞腿飯更可怕。近日醫師洪永祥在網路節目《如果云知道》分享，除了大眾廣為人知的吃

記者施怡妏／綜合報導隨著食安連連出狀況，外食族越來越謹慎，一名網友崩潰表示，在外送平台點了2盒水餃，第一盒吃到最後一顆時，牙齒突然「嗑」一下，吐