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...、可以轟過牆也有點驚訝。」王正棠接著又提到，近年身上多有傷勢，像是側腹肌拉傷等，去年開始就有想要增肌、增重，讓肌肉量多一點，看會不會比較不容易受傷，開季時增重約5公斤，現在隨著球季進行，只剩下約3、4公

...動比賽為目標，維持肌肉量、強健肌力，成功參加三鐵且順利完賽！醫師自己怎麼吃，才可以同時達到減脂又增肌的效果呢？大塚亮醫師說，他通常會在早餐、晚餐時吃沙拉，內容物主要是以蔬菜為主，搭配肉類、魚類等蛋白

...多元不飽和脂肪為1.02公克。高敏敏表示，海膽有許多有益健康的優點：一、幫助增肌：海膽富含蛋白質，可幫助修復肌肉，有助於健身族增肌，術後也可多吃優質蛋白質，幫助傷口癒合、加速組織的修復。二、強化免疫、抗

...怎麼吃？Top10防癌食材入菜！助老腸逆齡、便祕腸癌都斷根 55歲比35歲更瘦！心臟科醫狂甩10kg三鐵完賽「減脂增肌」早晚菜單曝資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/35999

...護身體健康何其重要，卻因營養相關學問有些複雜，一般民眾未必能快速吸收及理解，還好近年來運動健身、增肌減脂、預防肌少症的觀念持續增強，無論是健康講座、媒體報導、網紅介紹，蛋白質飲食登場了，從便利商店、

...近期靠著168斷食法與運動減肥的TORO說自己已經成功一半，「我已經瘦了半個我，變紙片人了。」下一步打算要增肌。我是廣告請繼續往下閱讀

...長陳君琳指出，211餐盤法講究均衡飲食、飲食品質，且因有份量準則可循，適合普遍民眾使用。此外，若計畫增肌，碳水比例可適度減少，挪至增添蛋白質，並視情況調控變化。現代人普遍難以達成飲食均衡，對於營養如何達

...依年齡及性別共分成10組，每組錄取前40名，共400個名額。而邁入第4年的「增肌減脂競賽」同樣鼓勵職場員工10人以上組隊、揪團運動，共同挑戰增肌減脂。競賽分團體組、個人組、持續參加組、代謝症候群組，競賽項目為前後

...、各式雞胸肉，以及新上市的金色三麥聯名「墨西哥風味烤雞捲餅」、「鮮蝦蔬果沙拉」等低碳餐點，就算在增肌減脂期間開罐解渴，也能自在暢飲毫無罪惡感。 SUNMAI金色三麥運用減法哲學，打造零糖質無負擔的輕盈享受，