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...世聞名的沉沒之城遺址多利奇斯特古城。此外在這條航線上您可以享受岸上的夜晚，盡情享受健康美味的地中海飲食，富含橄欖油和新鮮的海鮮、水果和蔬菜。切什梅：愛琴海中心的自然奇觀伊茲密爾位於愛琴海的中心，

...2023年5月至11月期間，他每天斷食20小時，其餘時間僅攝入綠葉蔬菜、食用種子、橄欖油、瘦肉蛋白和其他地中海飲食中的常見食物，並配合嚴格的健身計畫。同時，他使用了感測器和可穿戴設備，監測血酮（ketones）、血糖、

...新陳代謝疾病的比例較低，較少出現心血管方面的疾病，主要的原因就是他們採取的地中海飲食模式。曾有研究發現，若合併地中海飲食，且攝取堅果，可使部分已經出現新陳代謝症候群者恢復到健康的狀態。仿地中海型飲

...由多篇研究文獻進行系統性回顧的結果顯示，「多攝取蔬菜、水果、魚、白肉、全穀類的飲食型態」、「地中海飲食」，以及「得舒飲食」，有顯著較低的肺癌發生風險。而若攝取較多加工肉品、紅肉、精緻榖類的飲食型態

...效，可幫助人體排出多餘的鈉，進而降低血壓。5. 番茄艾森伯格愛吃番茄，富含茄紅素（lycopene）的番茄在地中海飲食中扮演重要角色。研究發現，茄紅素是種強有力的抗氧化劑，被認為對心血管系統有保護作用；它能改善血

打開微信，點擊底部的「發現」，使用「掃一掃」即可將網頁分享至好友地中海飲食的特點是烹飪簡單、以植物為主，每餐大量攝取水果、蔬菜、全穀物、豆類和種子，加上些堅果，並特別強