什麼事都做到最好，已經努力過頭了！專家教「1呼吸法」放鬆全身    (2)

...導的數位游泳選手也因此打好基礎，讓生活習慣改善更容易出現成效，短期間就明顯恢復正常狀態。「2吸1吐呼吸法」保持身心平衡近幾年來我在史丹佛大學配合許多組織，研究「處於壓力狀態下的人，用什麼樣的呼吸節奏可

昨天 10:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 放鬆   專家   疲勞   史丹佛大學   美國   教練   山田   鍛鍊   心理學   呼吸法  

有圖解》每天面對同事勾心鬥角？進公司前先做「1呼吸法」80秒放鬆

...是人際關係，在面對難搞同事與上司之前，請試著做超呼吸法「放鬆呼吸」。日本前自由搏擊職業選手、正念導師關根朝之於《成功人士都在做！鍛鍊大腦的超呼吸法》一書中，因應不同生活情境，設計出10種呼吸法，幫助讀

大前天 10:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 放鬆   上司   人際關係   大腦   編輯部   蕃薯藤   日本   導師   鍛鍊   呼吸法