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...這些抗自由基策略，能幫助你恢復最佳狀態。根據網站推薦的一些方法，將抗氧化劑融入你的飲食中： 1、多吃水果 如果你吃了一頓大餐，之後可以多吃一些水果。富含抗氧化劑的水果，如莓果、葡萄、奇異果和櫻桃，有助於

...平衡。三、多攝取膳食纖維每天「3 蔬 2 果」很重要，即便是外食族，也可以盡量達到每餐都有蔬菜、每天有吃水果的習慣，同時也能補到各種維生素和礦物質。四、補充益生菌在飲食中可以經常選擇含益生菌食物，如、AB 原

...份，並挑選芭樂、奇異果、小番茄等低GI（低升糖）水果。水果汁則因需要多顆水果，醣份易超標，建議直接吃水果。牛奶＆健康油：除此之外，牛奶等乳製品也含醣，考量鈣質攝取的必要，建議一日1-2杯。油品建議挑選健康

...，對的時間攝取更是事半功倍。陳俊吉指出一般健康民眾何時該吃水果比較沒有太大差異，但假設今天有控制血糖或是體重控制需求的話，不建議「餐後吃水果」。他表示除了西瓜等少數水果，大部分新鮮水果也許吃起來甜度

...」　網崩潰：活23年才知道小中大bookmark_border收藏文章2024/11/16 16:31 By 贊助本文章分享： play_arrow0:00 volume_up 吃水果前也要注意看！一名網友近日分享，他某次突發奇想將其中一瓣橘子剝開，沒想到裡面卻有白色小蟲在蠕動，

...與教授柯金斯(Mark Corkins)表示，「我們打從出生起就愛吃甜食。」柯金斯表示，過去數個世紀以來，人類透過吃水果來滿足甜味的渴望，同時獲取維生素和礦物質，如今糖已被精煉、濃縮，讓大多數人更喜歡吃巧克力蛋糕而非