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太晚進食與糖尿病風險增加有關 研究：下午5點後就不該吃了一直以來專家總是建議想減重的人要少吃宵夜，並且把熱量攝取主力放在午餐，近期有專家研究進一步證實，晚餐攝取過多熱量，不但不利於體重控制，還 |
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肚子餓睡不著，想吃宵夜又怕胖？營養師：符合「1條件」就不怕胖...夜最多只能吃到6分飽，睡前1小時 要吃完，吃完也不要馬上躺下來。熱量沒過一天總量，吃宵夜別怕「肚子好餓，可是怕胖不敢 吃宵夜，忍到睡不著，才起來吃點東西」很多怕胖的女性都有這種經驗。不過，營養師劉純君說， |