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...指放在膝眼上，其餘三指自然貼近小腿，無名指下緣所到之處即是。足三里是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。除了以上三大顧腸胃的穴位之外，也可加強腹部按摩。以中脘穴（位於肚臍與胸

...用各種瓜類及蔬菜。陳俐彣表示，夏至的養生原則為滋陰降火，袪濕除煩，在飲食上有幾項原則，清淡飲食助消化，高纖蔬果為優，苦味食物可以清暑氣，夏天容易火氣旺盛，苦入心、補心氣，酌量食用苦瓜、蓮子心等能清

...含的鳳梨酵素，但現在鳳梨品種較少此困擾，為確保食用安全，民眾食用前應用開水快速沖洗。鳳梨除了幫助消化外，基隆長庚醫院胃腸科醫師錢政弘曾在臉書表示，近來研究發現，鳳梨酵素可大幅減少細菌毒素，進而治療

...角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。鳳梨嫩薑促消化「夏至」來盤辛香的嫩薑芽與酸甜的鳳梨入菜是最解膩、助消化的，熱騰騰的品嘗美味，放涼了，當作一道涼菜也爽口，鳳梨搭配嫩薑，在夏日潮溼悶熱的氣候裡，是促進消

...，中醫認為此時陽氣極盛，為最適合調理身體的好時機，中醫師教民眾夏至養生4要點，並推薦1茶飲生津止渴助消化。高雄馬光中醫診所醫師陳俐彣表示，中醫療法三伏貼是選擇一年中最炎熱的「三伏天」，在人體陽氣最旺盛

...，除了消化機能，顧護體內津液也不可輕忽，運動也只宜7分量，避免過度流汗，耗氣傷津。洛神烏梅汁生津助消化另外，可喝「洛神烏梅汁」養身；根據《本草綱目》記載：「烏梅，斂肺澀腸，止久嗽瀉痢，反胃嗌膈，蛔厥