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...奶搭配；鹹湯圓則可加入青菜、豆腐、香菇或銀耳等，提升纖維與營養。大湯圓剪小塊更好吞嚥，吃完散步助消化此外，周家琳提醒，長輩和孩童食用湯圓時，可將大顆湯圓切成小塊以便吞嚥，而食用湯圓的時間則宜控制在

...人也能安心吃湯圓，以蓮子、芡實、山藥、茯苓製成的四神粉替代為麵粉或糯米粉，可降低胃酸也可健脾胃助消化。除了胃不適的人，湯圓的甜湯也讓血糖高的人望而怯步，邱世文說，天然中藥材羅漢果和麥芽糖代替砂糖，

...，避免沾黏。可能也會多攝取澱粉類，故將蓮子、芡實、山藥、茯苓製成的四神粉替代為手粉，也可健脾胃助消化。邱世文提到，羅漢果中的羅漢果糖苷提供甜味但不影響血糖波動，還有清熱潤肺及止咳功能，麥芽有消積食

...顆最剛好，不會對身體帶來負擔？中醫師推薦湯圓湯底妙方，吃完湯圓再喝杯茶，按摩3個穴道還能消脹氣、助消化！

...藝人產後有感推薦 -藥草之王領軍十時塑花草茶，多寶媽藝人產後有感推薦。冬季大餐後的最佳選擇解油膩助消化 輕鬆助窈窕隨著冬季來臨，許多人開始享受各種豐

中醫理論中流傳著一則養生諺語：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫師開藥方」，營養師揭冬天吃白蘿蔔2大優點，並分享超美味食譜供民眾參考，不過有4類人要留意可別吃太多囉！