當心！女子誤食過敏原！健康餐吃半年反而胖「7公斤」    (2)

...肪、高糖、高加工食物；第二、吃飯時還要細嚼慢嚥，每口食物至少咀嚼20-30次。當胃不適時，避免自行服用制酸劑，以免影響消化和免疫功能；最後則是要多補充膳食纖維，保持腸道菌群平衡。如果已經注意飲食並規律運動

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喝水就有效！3招不吃藥平息胃食道逆流：這食物是整腸調味料！

...，還出現胸口灼熱的問題，經過一連串的檢查之後，證實她的慢性咳嗽是因胃食道逆流所引起，接著改服用制酸劑治療胃酸逆流，結果咳嗽還是沒有改善。隔年她接受賁門整形手術治療，這次下食道括約肌鬆馳的問題解決了

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