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...重要穴位。3、曲池穴曲池穴位於肘橫紋外側端，肘關節彎曲時的凹陷處。此穴有助於緩解上肢和肘關節的痠痛。4、膝眼穴膝眼穴位於膝蓋骨兩側的凹陷處，對於緩解膝關節疼痛有顯著效果。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像

...緩解症狀？1、太溪：位於腳踝內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。適合容易腰痠、頭暈耳鳴、經量少、易口渴的人。2、太衝：位於腳背第1趾骨跟第2趾骨間隙的凹陷處。適合焦慮、憂鬱、煩躁不安的人。3、神門：位於手腕的腕

...穴按壓。雲門穴：屬手太陰肺經，位於胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩（胸大肌與三角肌之間）凹陷處，雲門指雲氣所出之門，意指肺氣由此而出，氣胸導致胸悶時按壓患處雲門穴可以疏通肺氣，適度緩解局部不

...四指寬、脛骨外側一姆指寬•三陰交穴—內踝尖上方四指寬•內關穴—手腕橫紋上方三指寬，兩條肌腱之間凹陷處2.飲食忌宜減少攝取生冷寒涼與FODMAP（易發酵性醣類）食物，例如冷飲、冰品、瓜果、麵粉製食品、乳製品；三

...下腹部臍中下4寸旁開2寸處子宮穴：下腹部臍中下4寸旁開3寸處三陰交穴：足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處 催經秘訣2. 催經飲食高敏敏營養師曾在臉書撰文分享，如果月經晚來或沒來，可以靠催經飲食來穩定荷爾蒙，

...多飲用350毫升，不可替代開水。【舒緩穴位：耳神門穴】穴道位置：耳神門穴位於耳朵由上至下的第1個三角凹陷處。按摩方法：用手指按壓至出現痠脹感，建議每日定時按摩3至5分鐘。功效：有幫助平靜情緒、穩定睡眠的作