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...用。慢跑雖有眾多好處，但並不是所有人都適合，若有膝關節退化、嚴重高血壓、心臟病、慢性支氣管炎、冠心病等人，必須經由醫師建議後，再進行慢跑較為適合。想要藉由慢跑減脂，重點是要堅持。建議每次慢跑前先做

...根源為三高，高血壓會增加心臟工作負擔，高血糖造成動脈內壁損傷，高血脂導致動脈狹窄硬化，因而增加冠心病、心肌梗塞及腦中風風險。2018～2022年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4至～7成不自覺

...糖、高血脂；高血壓會增加心臟工作負擔，高血糖造成動脈內壁損傷，高血脂導致動脈狹窄硬化，因而增加冠心病、心肌梗塞及腦中風風險。依台灣107年至111年國民營養健康變遷調查顯示，吳昭軍說明，20歲以上三高異常的國

...、高血脂），高血壓會增加心臟工作負擔，高血糖造成動脈內壁損傷，高血脂導致動脈狹窄硬化，因而增加冠心病、心肌梗塞及腦中風風險。依我國2018-2022年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4至7成不自

...期睡眠不足的健康風險包括：● 免疫系統下降：使人更容易疲弱生病。● 心血管健康風險增加：如高血壓、冠心病和中風。● 代謝功能紊亂：可能導致體重增加肥胖和糖尿病風險。● 認知功能下降：影響注意力不集中、記憶

...→ 協助醫生規劃心腦血管疾病管理方案參加條件: 18至80歲曾有心腦血管事件（例如：外周邊動脈疾病、冠心病、心肌梗塞、中風、曾接受血管重建手術如搭橋及通波仔）在內科或心臟科專科門診跟進非腦退化、精神

...方便。▲魚的營養豐富，一周吃兩次魚還可以預防憂鬱症。吃魚有許多好處，魚中的奧米加-3脂肪酸有助預防冠心病及中風，而且有利於胎兒的腦神經發育；鈣和維他命Ｄ是牙齒和骨骼健康生長的必要元素；碘則是製造甲狀腺