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...品類）重要營養素：蛋白質、鈣、維生素B2、維生素A、益生菌。建議攝取食物：鮮乳、奶粉、保久乳、無糖優酪乳、無糖優格。1杯乳品類約為240毫升，乳糖不耐者可以從每天少量開始嘗試食用，或選擇含有益生菌（能幫助分

...提供藍莓果醬的作法，不但可以延長保存期限，藍莓果醬還可以搭配鬆餅、麵包一起食用，或是加入優格、優酪乳，吃法更多元！材料：新鮮藍莓250克、白砂糖100克、檸檬半顆榨汁作法：準備盛裝果醬的瓶子，先洗淨以沸水

...顆只要9.9元，十分划算，趕快把握便宜買了。7-11茶葉蛋原價單顆10元，即日起至6月25日祭出購買茶葉蛋搭配AB優酪乳(206ml系列)或AB優格指定商品，可享5元折扣；另外還有冷藏生蛋優惠，即日起至6月25日，會員可使用OPENPOINT APP

...質攝取建議為每天每公斤體重1.1克蛋白質。豆類製品（豆腐、豆漿）、白肉（魚、雞、鴨）、雞蛋、牛奶、優酪乳等都是優質蛋白質的來源。維他命D：停經後婦女補充維他命D可以改變脂肪代謝，缺乏者會產生高血壓和三酸

...天的建議脂肪來源：25-35g橄欖油+一把堅果•每天建議增加蔬菜量：一餐至少2個拳頭蔬菜2、一週攝取至少2次優酪乳、優格：有效預防骨質疏鬆因為更年期時雌激素減少，骨骼中的鈣質也會跟著迅速流失，每年約流失2-3%鈣質，

...抗念珠菌，結果拿養樂多來擦拭私密處，沒想到卻引發嚴重感染。另一個例子是一位年近40歲的婦女，用無糖優酪乳塗抹在私密處，結果陰道發炎的狀況更加嚴重。嘉義大林慈濟醫院泌尿外科主治醫師黃冠勳指出，引起私密處

...1分鐘即可。芒果醬可放在冰淇淋上食用，更添風味。芒果優酪乳：將芒果、冰塊放入調理機打成冰沙，倒入杯後，再搭配優酪乳、少量芒果丁裝飾即可。除了優酪乳外，營養師小嶋繪美也建議少量添加牛奶，更添風味。芒

...腦海中出現的第一個畫面。林鳳營自1994年創立至今，從鮮乳起家，並堅守「高品質濃純香」品牌理念，跨足優酪乳、優格經營，今年度推出全新包裝，以嶄新氣象繼續向前邁進，迎接品牌的下一個10年！隨著全系列包裝更新，