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冬天關節痠痛僵硬，氣血運行不通暢惹的禍！中醫師教3招保養關節 (3)

...小撇步王世杰中醫師建議以下冬天保養關節3個小撇步：1.活動筋骨：關節活動正常的患者適度活動筋骨，每天健走或慢跑30分鐘，可以幫助氣血循環，在運動前要記得拉筋伸展，幫助肌肉做好運動準備。2.注意保暖：另外，臨床

拒當詐騙肥羊！永慶房產集團分享房產詐騙套路南二都千人受惠

...也呼籲民眾善用「地籍異動即時通」服務，以保障自身權益。 11月9日的防詐騙講座結合了劉厝寶公宮健走活動，由朱正清代書與岡山的鄉親分享成屋詐騙、預售屋詐騙、假債權真詐騙等五大手法；10日講座則獲得黃文

【廣編】聯合國世界糖尿病日　桂格完膳響應「穩糖健步走」邁向健康心生活

...提供好的營養品即時能量補給，無糖不甜，給糖友加油打氣，健走前補充桂格完膳，完整多元的30多種營養素提升續航力，讓糖友更有體力，快樂前進。參與健走糖友表示 : 「桂格完膳糖尿病適用無糖配方真的濃醇好喝、已經

台澳簽步道MOU 共推「樟之細路」 (7)

...色觀光的重要資源。客委會委託千里步道協會邀澳洲比布蒙步道基金會組團來台，展開「樟之細路」12天深度健走，兩國將彼此行銷，促進兩國遊客彼此「朝聖」各自的國家步道。廖錫標表示，「樟之細路」是全長400多公里

竹市府榮獲台灣企業永續獎雙料獎項肯定　實踐宜居永續願景 (8)

...動零距離，永續向前行」主題致力提升健康福祉與社會共融，秉持「就近運動、親子同樂」的理念，推出主題健走活動，除增添活動多元性、新鮮感及趣味性外，透過設置各式健康宣導攤位，將最新健康資訊以寓教於樂的方式

攜手弘道老人基金會！貫徹企業社會責任　醫美診所與長者一同健走 (2)

...／洪正達報導▲弘道老人福利基金會攜手勻禾妍診所，一同與長者進行健走。（圖／翻攝畫面）由弘道老人福利基金會主辦的「2024年爺奶Color Walk」健走活動，於日前高雄蓮池潭風景區順利舉行，吸引上千位民眾參與。飄雨的

推廣「樟之細路」手作步道千里步道與澳洲簽署MOU (7)

〔記者廖雪茹／新竹報導〕客委會委託千里步道協會邀請澳洲比布蒙步道基金會組團來台，展開12天的深度健走，台灣千里步道協會與澳洲比布蒙步道基金會19日假北埔鄉公所，在交通部觀光署參山國家風景區管理處的見證

美麗健康由內而外勻禾妍美學診所助力爺奶Color Walk (3)

圖/勻禾妍美學診所參與2024爺奶健走活動，許多民眾都是全家大小一起參與，顯示公益活動帶來的正能量【焦點時報/記者張淑慧報導】弘道老人福

2024苗栗獅潭仙草花節浪漫開幕　冬季最美花海兩周狂歡

...在地小農市集等活動，遊客可到此賞花、逛市集、吃美食，感受鄉鎮滿滿的活力，除此之外亦有許多步道可以健走，邀請大家一起參與一年一度最浪漫的苗栗花海活動！<> 這篇文章最早發布於《》看更多互傳媒新聞

迎接人生黃金期，「顧骨本、存『肌』本成壯世代兩大顯學

...質及運動觀念保有三大迷思，包含：迷思一、三餐都有蛋白質還不夠？迷思二、有吃肉就好？迷思三、散步、健走就能保持住肌肉？關於迷思一，並不是有攝取蛋白質就好，重要的是按照自身需求，計算合適的份量。洪暐傑醫

莫名憂鬱重！7成女性中招「季節性情緒症候群」你中幾招？

...幫助提升活力。3.適度運動、舒緩壓力適量的運動能讓身體自然釋放多巴胺，提升愉悅感。可以試著多散步、健走，讓血液循環更順暢。透過運動釋放壓力，也能改善肩頸僵硬、消除疲勞感。4.善待自己、保養心靈為自己安排

旱溪媽祖台中樂成宮正殿重修100周年暨文史館落成揭牌系列活動 ! (5)

...正殿重修100週年及文物館揭牌系列活動，「樂齡夢回舊時光、澄就健康快樂行」今天和澄清醫院健走揭開首波震撼人心的健走活動，分休閒組和勇腳組揭開序幕，現場還有摸彩活動▲旱溪媽祖台中樂成宮正殿重修100周年暨文

【重磅快評】大陸老實人報復社會的台灣省思 (2)

短短一周，大陸接連發生發生汽車衝撞珠海市體育中心健走民眾致至少35死、常德轎車衝撞小學生、宜興職校生持刀殺死八人等無差別攻擊群眾事件，雖然陸官方、外媒已

桃園客庄找茶文化季起跑四大活動、四重好康體驗客庄茶風情 (14)

...列活動。今年找茶季的四大活動，首先由「龍潭區茶香領路千人健走」於11月23日上午登場，邁入第10年的龍潭健走活動首次移師高原地區舉行，參加者可於健走沿途欣賞茶園風光，還有樂團表演及手機、電視等豐富大獎摸彩

草屯鎮長猝逝前燦笑比讚畫面曝　家屬還原搶命不及關鍵原因

...鎮長後，因公務繁忙而無法維持相同的運動頻率，但仍在鎮長辦公室自備一台跑步機，公餘有空時就會上機台健走一番；昨天下午出席縣府公開活動時，無論神態談吐都無任何異狀，因此死訊一出，眾人都不敢置信。家屬也詳

林口湖南社區大旗艦成果發表　融入都市與農村風景人文特色 (6)

...因此鼓勵長輩下樓就能活動，配合林口區公所推動「幸福到你家」；湖北和嘉瑞則保留農業區原貌，辦理祖孫健走和祖孫學堂，希望世代共融。中菁社區則夾在傳統與都會之間，兼有鄉村和都市的風景，因此提倡友善土地，教

見證森林療癒力...走進山林森林療癒師帶領五感體驗

...覺、味覺、嗅覺與觸覺五感與自然深度連結，像是運用人體鏡頭「雙眼」來真實紀錄步道美景，或是手持雙杖健走增加肌力，以及品嚐大自然所賜予的美味食物，也是森林療癒的重要一環，讓參與者在森林環境中找回身心靈的

「甩廢Eat起來」第一金人壽號召人人自備餐盒　響應低碳城市願景 (3)

...環保，既有成就感也感受到減塑減廢的重要。第一金人壽自建的Qwalker App以促進民眾健康為開發理念，會員的健走步數可以轉換成Q幣，在App裡兌換好康優惠，即日起至2025年1月31日前完成「活動登錄」及「解鎖任務」即有機會

高師大歡慶70周年校慶　以「七十開始」為主軸

...請一同回母校歡慶。[caption id="attachment_88345" align="alignnone" width="1024"] 在校長率主管鳴槍下數百位師生參與校園健走活動。(圖/高師大提供)[/caption]此外，高雄市校友會黃澤華理事長特別致贈其創作之銅雕「璀璨高師杏壇基石」

攜手愛地球 (2)

...重要。民眾租借餐盒。（圖/第一金人壽提供）第一金人壽自建的Qwalker App以促進民眾健康為開發理念，會員的健走步數可以轉換成Q幣，在App裡兌換好康優惠，即日起至2025年1月31日前完成「活動登錄」及「解鎖任務」即有機會