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...顯示，六成以上受訪者有兩項不良習慣，如作息不正常、營養攝取不均等。然而，多數民眾卻僅在罪惡大吃、便祕很久時才補充好菌救急。吳文傑醫師表示，壞菌堆積是長期不良習慣所致，因此建議透過「每日持續」補好菌，

...再沾身；直到步入暮年，尤其是五十歲之後，先是腰傷來找，然後膝蓋痠痛、胃食道逆流、心血管阻塞、長期便祕、鼻子過敏……應接不暇。是故，與醫院打交道成了家常便飯。西醫就暫且不表，畢竟都是制式的規定，從掛號

現代生活的節奏飛快，很多人常常因為作息不規律和蔬果攝取不足而面臨便祕的困擾。要改善便祕，其實並不難，只需多喝水、調整飲食，選擇一些富含纖維的食材即可。今天，高敏敏營養師為大家

...動；還有，大小便失禁也是椎間盤突出壓迫到神經的症狀，若是發現自己無法控制大小便，或是有尿不乾淨及便祕的狀況，可能已經是嚴重的椎間盤突出，另外，如果你發現自己的腰痛或下肢麻痛症狀越來越嚴重，就表示突出

...腸道「滑行」，也常見乾硬。而缺乏非水溶性膳食纖維責難以架構，形狀就常見鬆散。有吃蔬果、喝綠拿鐵但便祕，飲食上可檢視是否較少喝水、油脂攝取不足。膳食纖維等營養也建議以原型食物攝取為佳。影響關鍵也包括：

...謂的毒物若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。陳潮宗指出，在中醫診療上，當患者出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來

...、髮色枯黃、體重攀升、乳房下垂、胸悶、心跳加快、月經紊亂、消化系統功能失調，甚至會經常出現腹瀉或便祕等症狀，但這些症狀的表現與程度因人而異，有的人可能只出現一、兩種、也有人是多種症狀交互出現。陳怡伶

現代普遍蔬菜攝取不足，容易有便祕、血糖偏高、肥胖等問題。營養師劉怡里提醒大家，每天至少要吃3份蔬菜，蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量

...新陳代謝、調節滲透壓和酸鹼平衡有著至關重要作用。體內鉀離子處於略低值，就會有疲勞、腳抽筋、虛弱、便祕，以及心律不整、多半為心跳過緩的症狀。另低血鉀還會有腎功能障礙、尿液滯留、嘔吐、胃腸道麻痺等病症。

【健康醫療網／記者王冠廷報導】41歲蔡女士近五年來排便非常不順，一週一次是家常便飯，最長曾達兩週，排便時要非常用力才偶爾大出小硬便。這可能和她容易緊張、做生意壓力大、生活不規律有關，久而久之，

...穩定，適合減重、控血糖族群攝取。培養腸道好菌：抗性澱粉是腸胃好菌喜歡的食物，改善腸道環境。改善便祕：《日本經濟新聞》調查發現，吃放涼米飯的女學生，由於攝取的抗性澱粉增加，能幫助清潔腸道、提升改善便

...消化吸收及排便順暢。▲（示意圖／Pixabay）營養師彭逸珊近日在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」發文指出，便祕是從小孩到老人都有的困擾，飲食上大家都知道要多吃菜、多喝水，但其實有沒有吃對蔬菜很重要，彭逸珊也進

...中醫師黃鋒榮求助。黃鋒榮表示，經胃鏡和大腸鏡檢查，發現患者不是消化系統器官有問題的器質性便祕，而是習慣性便祕，經過潤腸通下及補益脾胃，效果慢慢浮現，3個月後可以每天解便一次。病患開心的說，吃得進、排得

...質則能養顏美容；可溶性膳食纖維能降低膽固醇、幫助血糖穩定；非水溶性膳食纖維則能刺激腸胃蠕動、預防便祕；古醫書更紀載白木耳能潤肺生津、清熱止咳，可謂好處眾多。3. 優格：改善腸道環境、飯前食用抑制糖化終產