終結慢性疼痛不靠止痛藥！８種天然消炎飲食，吃出無痛好體質

...蔬果，是指五份蔬菜或水果。其中，蔬菜一份，是指煮熟後占飯碗的五分滿；水果一份則是指切好後占飯碗的七分滿。 至於蔬果選擇的重點在九個字：「挑當季、選在地、多樣化」。若能結合「彩虹飲食」的精神，選擇不同顏

前天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 慢性疼痛   飲食   體質   疼痛   病人   大腦   天然   無痛   止痛藥   消炎  

飯吃七分飽，健康活到老！一圖秒懂吃多少才叫七分飽

俗話說「每餐七分飽，健康活到老」，許多研究證實吃七分飽既能控制體重、提高新陳代謝，避免三高等慢性疾病找上門，還可以減輕腸胃的負擔、降

5天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 猴子   活到老   新陳代謝   慢性疾病   腸胃   老化   長壽   靈長類   壽命   七分  

全台35萬人失智！科學實證這樣吃預防大腦老化　9大失智症高危險族群　及早保養更重要

...腦抗老化該如何著手養護大腦健康？首先，良好飲食習慣很重要！每天三餐盡可能維持六大類飲食均衡、餐餐七分飽，適度控制每天進食的熱量，可幫助控制三高及肥胖，進而減少失智症的風險因子，幫助你遠離失智症。若行

5天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 失智症   大腦   預防   保養   族群   老化   及早   患者   盛行率   推估  

譚敦慈「手指操」訓練左右腦防失智！洪素卿笑稱：我該測腦齡了

...眠障礙、中風病史、家族病史等失智的高風險族群，做好日常三件事的「 777保健法」，每天運動七千步、吃飯七分飽、睡足七小時可以有效遠離失智。 《健康早知道》節目於11月29日起每週五上午11點在YouTube平台播出，

6天前 19:30 | 華視新聞 | 關鍵字: 洪素卿   手指   譚敦慈   失智   節目   訓練   台北市   醫師   保健   挑大樑