GAIS - 即時新聞

...無毒害性，但不建議將其作為烏龜的主食，烏龜的飲食應以草本為主，如蔬菜、水果等，但應適量，避免過量攝取糖分。而這次烏龜變色可能是由於火龍果中的色素附著在殼上所致，雖然不會對烏龜造成實質傷害，但長期攝取

...曬太陽，維生素D豐富的食物包括乾木耳、乾香菇、牛奶、秋刀魚等。每日攝取６大類食物天然新鮮食物為主均衡飲食是維持健康的要素，每日應攝取六大類食物：全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果，而且要留意

...療完成，免疫功能恢復後，基本上沒有特別該吃什麼或不該吃什麼，以營養均衡為主。」均衡飲食是指每天要攝取6大類食物，包括：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。除了營養均衡，適

...期間的餐點菜單，首先大蛇丸會在訓練結束後到便利商店購買御飯糰、茶葉蛋、水果和豆漿等，一次補充澱粉攝取，下一餐就不會再吃澱粉。第二餐則是水煮餐，包含大量蔬菜、鮭魚菲力、虱目魚肚、去骨雞腿肉和玉米筍，再

...師專業檢查，了解自己的乾眼是屬於缺油、缺水或兩者兼具，才能對症處理。另外，建議有空時多熱敷、適時攝取魚油，都對緩解乾眼症有幫助。乾眼症應積極治療找出病因才能對症緩解乾眼症雖是眼科常見的疾病，但出現

...病患來說較不建議採取此法。而需要控制水果份量者，也不適合製成果汁來攝取，主要是民眾在喝果汁時，往往一不留意就攝取1大杯，容易出現攝取過量的情況。桑葚入菜不推薦？直接攝取果實更營養婆婆媽媽在挑選桑葚

...，建議每餐盤中的食物比例應為：2份蔬菜、1份蛋白質、1份碳水化合物，這樣的比例除了能有效幫助控制熱量攝取，更有助於均衡營養和控制體重。健康是最寶貴的資產，沒有之一！幸福企業錠嵂保經始終認為，健康樂活不僅

...質，記性就漸漸獲得改善。想要改善體內缺鐵問題，李婉萍營養師建議可以從飲食方面著手，一般人一天需要攝取的鐵質約為10至15毫克，而常見的8盎斯牛排約有4.8毫克的鐵，想要達到15毫克，就需要吃到24盎斯的牛排，相對來

...那麼容易飽，進而吃太多而導致體重增加。雖然放棄加工食品，對許多人來說肯定非常困難，但切記也要同時攝取原態食物和高纖維蔬果等，才能確保營養均衡。3、花時間感受平凡的快樂這是一個應對這個充滿壓力、忙碌和不

... 偏頭痛預防和治療新選擇對此，蘇冠賓副院長指出，Omega-3是一種安全有效的天然營養素，偏頭痛患者可安心攝取。雖然未來還需要更多流行病學研究、動物基礎研究、人體臨床試驗來強化驗證，但目前本項研究不僅為偏頭痛

...排在聯合服務櫃檯及午餐時段進行，讓有興趣及經過的師生透過簡單的問答，瞭解營養攝取的知識。由於學校地理位置偏遠，學生攝取蔬果機會較少，所以主辦單位還提供營養所需的蔬果及堅果送給參與的師生，讓師生了解

...孕甚至可能傳給胎兒。羅宇軒進一步說明，PFAS實際對人的影響還是就暴露量（劑量）決定，台灣主要經由食物攝取到PFAS，如飲水、米食、豬肝樣本內可能含有的濃度較高；台灣與西方國家飲食習慣不同，如月子餐有可能會有較

...的保健功效。楊鈞百部長認為「Omega-3多元不飽和脂肪酸」是一種安全有效的營養素。若患者有偏頭痛，可多加攝取，然而因該項目的臨床實驗結果案例較少，因此未來還需要更多的流行病學研究、動物基礎研究、人體臨床試驗

...同時養成良好生活習慣，進而有效預防癌症：1、拒菸、拒檳榔、拒絕過量飲酒2、健康飲食，包括均衡飲食、攝取蔬果、減少食用加工產品等3、規律運動4、維持健康體位

...出，部分罕病病友因吞嚥功能退化、骨頭或皮膚病變等造成吸收困難、營養補充不易，需長期依靠管灌營養品攝取營養與補充熱量，以維持身體機能。台灣雀巢本次也特別捐贈兩種營養品，提供給特發性或遺傳性肺動脈高壓、

...因小事爆衝，甚至會有攻擊行為？美國賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）科學家最新研究指出，只要多攝取一種營養素，就能有效改善這些問題。他們表示，Omega-3脂肪酸可以讓人的攻擊性和暴力行為減少30％。Omega-3脂肪

...源的高鈣食物黑芝麻、海帶等食材鈣質的含量相當高，平時可以適度攝取植物性蛋白質如深色蔬菜或豆干、豆腐等豆製品，提高鈣質攝取。除了飲食攝取足夠的鈣質，適度運動搭配曬太陽也是很重要的，建議平時要有適度的

...開小夜燈入睡，但此舉恐擾亂睡眠和縮短睡眠時間，也會影響身體修復、代謝等一連串的過程，導致食物增加攝取、能量減少消耗，研究提到「有開燈睡覺習慣的女性群體，5年後BMI和體重都較高。」除了開燈睡覺之外，睡前滑

...來南瓜是全榖雜糧類，我一直認為它是蔬菜呢!」、「水果每餐攝取的量只能拳頭大小而已，真的容易吃過多」等感受。陳冠臻建議，除了留意6大類食物的攝取比例外，在選擇食材上，以當季、原型及多元為首要，才能均衡攝

...低落，偏頭痛情況也劇烈。這時若要想舒緩症狀，最重要的是改變飲食習慣，可採取高纖維及低動物性脂肪的攝取方式，多吃全穀類、豆漿或蔬菜、水果等，使體內的雌激素不要急遽的波動，身體逐漸適應低濃度的雌激素。（