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...要注意適當的攝取量，梁恩綺指出，南瓜果肉建議可與白飯或麵做替換，若吃太多會因過量的澱粉攝取，造成肥胖並引發代謝症候群等問題。而屬於油脂類的南瓜子，每日攝取量建議15公克（約30至40顆）為宜，以免因攝入過多

...。南區則約有5,100名兒少家庭屬於脆弱家庭型態，比例全國最高，還有約43%經濟弱勢兒少有體重過輕、過重或肥胖的情況，亦是全國最高。中區則是平約每5名經濟弱勢兒少，便有1名的家庭難以支付兒少日常基本生活、教育或

...補充。這些減重手術各有優缺點，醫師會根據患者的肥胖程度、健康狀況和個人需求來選擇合適的方案。減重手術不只是瘦身！擺脫肥胖同時可改善多種疾病肥胖可能造成許多併發症，研究證實減重手術有助於改善許多

中醫助患者健康享瘦有一套！但是，減重之前必需先了解自己屬於哪一種肥胖體質？1位鬱鬱寡歡的中年婦女，近期第一次就診，就對安南醫院中醫部針傷科主任賴建銘說道：「醫生，我越來

...且有越來越嚴重的傾向。當然在他一踏進診間的時候，我心中就有底了——他是一名患有病態肥胖，而且分類上是屬於超級肥胖的患者。在了解他的困擾及病因之後，我們開始針對他的飲食及運動習慣做詳細的問診。

...拉克納(Tadeja Gracner)表示，「糖配給制形同有趣的實驗。」六年的分析結果顯示，配給期間懷孕或出生的嬰兒，肥胖風險降低30%，而在糖配給制結束後，罹患第二型糖尿病和高血壓的風險倍增。研究另發現，限制孕期和嬰兒時期

...標示跟成分，像是豆魚蛋豆類中，豬里肌、鮭魚、豆腐….都是屬於低鈉選項，避開加工食物其實就是一個脫離肥胖很好的步驟！除了知識性的分享，因接觸到許多失敗的人試了很多減重方法卻沒有效果，甚至體重不減反

...因嵌入疝氣空腔而壞死。至於哪些女性可能是高風險群？如遺傳、種族（非裔女性患病率較高）、初經過早、肥胖、缺乏維生素D、攝取過多紅肉、攝取水果與乳製品過少、飲酒等因素可能會增加患病的風險。 99.8%的子

...大量糖分，容易導致體內濕氣堆積。值得注意的是，如果在晚上或睡前大啖冰品，更容易導致熱量堆積並造成肥胖。蘇嘉華營養師解釋，戶外勞動或運動者受高溫侵襲且水分補充不足時，會讓體熱不易排出體外、造成

...抽菸、體重過重，或是容易便秘的人，更需特別留意血管阻塞的問題，遠離心肌梗塞的危機。三高、抽菸、肥胖風險高　長期便祕者心臟負擔大以三高患者來說，過多的血糖會造成血液黏稠，過多血脂易造成膽固醇堆積管

...、無法久站與容易扭傷等多種狀況。發生原因分為遺傳、先天性韌帶鬆弛、先天性附骨黏合等先天因素，以及肥胖、姿勢不良、骨骼病變等後天因素。向上硬撐足弓反使集中壓力引疼痛有些民眾對足弓鞋有迷思，認為長期向上

...分甚至集中於動物研究。大多數針對人類的研究規模較小、短期，且大多僅限於特定族群，例如患有糖尿病或肥胖的人。健康專家表示，整體而言，人們「吃什麼」比「什麼時候吃」更重要。資料來源: ※探索職場，透視

...，像是肌肉肝醣，30分鐘後才會開始燃燒脂肪熱量。但是問題來了，不是每個人都能持續運動這麼久，特別是肥胖的人，可能10分鐘就氣喘如牛，根本無法持續到30分鐘。好在，新的研究指出，運動是可以分期的，就是把一天3

...腹肌更是引領韓國男星的身材標準！但Rain歐爸標誌Nice Body也不是天生的，他曾在節目大方公開過自己的「暗黑肥胖史」，不但體重飆到95公斤，雙頰更是腫到鼓起來，與如今雕刻系帥臉差距甚遠。究竟Rain是如何短時間瘦下來，

...括家族中有胰臟癌、膽管癌、乳癌、大腸癌、卵巢癌等癌症史的家庭成員，以及個人有糖尿病、抽菸、酗酒、肥胖、高脂飲食等危險因素的人群。應定期接受胰臟癌篩檢，以便早期發現並儘早進行治療，降低死亡風險。林相宏

...些尿酸可經由尿液與糞便排出。尿酸代謝失衡，9成與遺傳有關，因為體質導致血液中尿酸過高，1成則是因為肥胖、高血脂、酒精成癮、藥物等因素所致。不只過度飲食容易痛風，減肥也會高尿酸不意味著一定有痛風，但會提

...血液或代謝疾病者（含糖尿病）血紅素病變免疫不全（含愛滋病毒帶原者）需長期治療、追蹤或住院者孕婦肥胖（身體質量指數≧30） 6個月到18歲需長期接受阿斯匹靈治療者 A型流感的高傳染性、劇烈症狀與相關併發症，使

...知功能衰退。6.保持好心情：憂鬱狀態易增加失智症風險。7.適當學習：學習新事物幫助刺激認知能力。8.避免肥胖：脂肪使腦部發炎、受損，使認知功能衰退。9.避免頭部外傷：腦震湯、腦部腫瘤等等，會增加失智風險。10.避