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...醬料，這樣可以減少對喉嚨的負擔。多搭配蔬菜：多吃一些蔬菜，像是菠菜、白菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維，對於身體恢復和免疫系統有幫助。

...縣市早晨呈現灰濛濛天象，污染物積聚嚴重。營養功能醫學專家提醒民眾外出務必戴口罩，並多攝取蔬菜、維生素B群以增強身體代謝能力，同時建議避免在戶外運動，減少對呼吸道的負擔與發炎風險。長彭啓明警告，颱風導

...認為具有防癌功效。2. 蘋果。內含槲皮素、纖維等成分，幫助降低腫瘤風險。3. 櫻桃。含有豐富的花青素、維生素C，有助於降低癌症發生。4. 蔓越莓。含有莓果多酚等抗氧化物，對抗癌而言具有顯著作用。5. 葡萄。內含「白

...腔而壞死。至於哪些女性可能是高風險群？如遺傳、種族（非裔女性患病率較高）、初經過早、肥胖、缺乏維生素D、攝取過多紅肉、攝取水果與乳製品過少、飲酒等因素可能會增加患病的風險。 99.8%的子宮肌瘤皆屬

...的用100 公斤的小麥提取出其中15公斤小麥胚芽，再從中提煉出0.75公斤的小麥胚芽油，天然的維生素E含量高，且含有四種型態維生素E：α、β、γ、δ。而因為小麥胚芽油主要含有的脂肪酸為omega-6的必需脂肪酸，產品中也添加了

...含糖量讓人安心，也因為採用簡單烘焙製程，非油炸，保留了更多穀物果乾的原始美味與口感，還添加多種維生素，配料豐富，果乾大顆吃得到，天然又營養，「有些人會擔心酥脆的穀物脆片是過度加工食品，但這款真的不

...馴化的。如今的栽培番茄比其野生祖先大 100 倍，有助於提高每株植物的果實產量。基因編輯西紅柿可以提供維生素 D 的新來源但這種大尺寸是有代價的：通常，果實越大，造成經典自產番茄味道的糖分比例就越低。相比之下

...一定要戴口罩，不要逞強，這種空氣品質對於肺部的殺傷力非常大，一定要多喝水，多吃蔬菜，可以補充點維生素B群增加身體的代謝。劉博仁強調，這種空氣品質千萬不要在戶外跑步，不但養生不成，還會增加身體的發炎情

...鮮、辛辣食物、酒精和咖啡等，建議多攝取清淡、易消化的食物，尤其是綠色蔬菜如菠菜、芥藍，以及富含維生素C的水果如柑橘、奇異果、芭樂等。此外，充足的睡眠和適度的運動能幫助促進氣血運行，讓身體的免疫功能恢

...掌握幾個原則 BUFFET也能吃得營養均衡先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後吃澱粉飯後可以來份水果補充膳食纖維、維生素C多吃蛋白質各色蔬菜原型食物避開炸物烤物被家具耽誤的肉丸店IKEA一盤肉丸 657kcal建議：大部分的加工食

...霜,或是戴上遮陽帽。飲食方面則建議多攝取富含抗氧化營養素的食物,包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、多酚類化合物及Omega-3脂肪酸等。維生素C有助於增強膠原蛋白生成,具有美白效果,可多吃柑橘類水果、奇異果、草莓

...外出一定要戴口罩，不要逞強，「這種空氣品質對於肺部的殺傷力非常大」，且要多喝水、多吃蔬菜，補充維生素B群增加身體的代謝。更要記得在這種空氣品質之下，千萬不要在戶外跑步，「不但養生不成，還會增加身體的

...明，花蓮縣是全臺生產蕎麥最主要的縣市，全年種植面積約1,100公頃，蕎麥含有豐富的植物蛋白、膳食纖維、維生素B群，還是低GI食物，有益人體健康。而且蕎麥不含麩質，是許多健康飲食計畫的最佳選擇。誠摯邀請闔家一同

...為忙碌的現代人可能忙到連削顆水果，補充營養的時間都抽不出來，由新鮮水果濾渣榨成汁後，因含有多種維生素及礦物質也無沉澱問題，經常被用來替代市售的含糖飲料。營養師怎麼說？如同前面的研究指出，過多的糖分

...款Nature’s Way的超人氣商品，讓你購物車一秒升級：女性超級多維生素 & 男性超級多維生素：專為男女需求打造，提升日常活力的絕佳選擇！兒童優質多維生素軟糖：解決孩子不愛吞藥的困擾，酸甜可口，輕鬆補充營養！蔓

...體後產生的危害，也就更無從談起。理由二、隔夜茶中的維生素幾乎完全損失從茶樹上採下來的鮮葉，確實含有一些維生素，但是經過加工乾燥等步驟，這些維生素早就損失得差不多了。也就是說，茶水中本來就幾乎沒有維

...例如：蛋白質：如雞肉、豆腐、魚類、雞蛋等，可以補充身體所需蛋白質，增強體力、促進身體修復。富含維生素C的食物：如菠菜、花椰菜、青椒、奇異果等，有助於增強免疫力，協助身體復原。軟質食物：如粥、地瓜、南