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...早治療。目前造成國人罹患胰臟癌的確切原因仍未明，但台北榮總胰臟癌治療暨研究中心主任石宜銘認為，跟攝取肉類、高糖、高脂肪、抽菸有關，還有年齡老化的危險因子。至於胰臟癌發生年齡多在60歲以上，且男性較高於

...無法穿透疏水性外層，所以是行不通的，可是透過水光槍直接將東西注射到皮下最需要之處，效果會比民眾用攝取的、導入的方式好很多。若民眾需要美白，可以加入傳明酸；希望皮膚再生保濕，可以採用PRP或玻尿酸補充保濕

...分天氣熱容易流汗，體內水分大量流失，平時記得補充水分，尤其運動後，更要攝取時夠的水分，以免發生脫水。2.適度攝取鹽分增加鹽分攝取可提高血壓，因為鹽分中的鈉，可以使水分滯留在血管中，讓血管的總液體量增

...有高糖分問題，還可能加速皮膚和各器官老化，甚至引起腦部細胞退化和身體慢性發炎。還有研究顯示，糖分攝取過高會增加胰臟的負擔，從而提高罹患「癌王」胰臟癌的風險。而碳酸飲料中的磷酸也是一個潛在問題。劉怡里

...，最終透過醫師轉介至戒菸專線，專線諮詢員先了解劉先生的狀況後，建議他可以多吃蔬菜棒等低卡食物、多攝取水份，並減少吃高熱量及油炸的食物，也可以嘗試散步、爬山或健行等運動，不僅能更健康，還可以改善煩躁、

...取適量的營養素，為了避免腹瀉症狀發生，建議患者喝牛奶時遵從以下方式： 1.少量多餐：營養建議人體每天攝取1～2杯牛奶（1杯約240c.c.），乳糖不耐症患者可以分次喝、每次的份量不要太多，以少量多餐為原則，可以降低乳

...因也可能由幽門螺旋桿菌所引起，而動物研究發現，乳酸菌等好菌可能有助減少幽門螺旋桿菌，理論上來說，攝取含有好菌的優格很可能對嘴破有幫助。儘管還需要更多的人體研究，仍建議民助每天吃一杯優格，幫助預防、改

...要有事先的規劃，賺多少花多少的習慣，遇到突發狀況需要臨時的應急金，就會傷腦筋了。健康方面留意水分攝取的狀況。幸運物：硨磲　幸運色：深綠色

綠色療法！美國阿拉巴馬大學伯明罕分校（UAB）研究人員指出，蔬菜栽培不僅能增加癌症倖存者的蔬果攝取量，還能改善他們的身體功能、自覺健康狀況和腸道微生物群。這項名為「收穫換健康」（Harvest for Health）的臨

吃素養生的飲食攻略蔚為流行，為避免和糖尿病，不少民眾會刻意減少肉類的攝取量。不過，近年有越來越多研究顯示，將肉作為日常飲食的一部分，更可能改善整體健康並延長壽命，日前最新

...關心他人，特別是那些因高溫而處於高風險的人群，包括兒童、老人、有健康問題的人以及孕婦。保持涼爽和攝取充足水分至關重要，切勿將兒童、老人或寵物單獨留在炎熱的房間、地方或車內。務必定期檢查老人或身體不適

...物能促進胰島素分泌，提升營養進入細胞進行修復，及增加肌肉合成，每日建議攝取量為50% 至 60%；脂肪每日則建議攝取約15%至25%，若2者攝取不足的話，蛋白質會被分解去提供能量，而無法進行原本修補肌肉的工作。減脂飲

...便外出，一個罐頭可能就連吃數天，讓「吃飯」這件事，無形中增加高齡長者的考驗，長時間累積，出現營養攝取失衡，引發一連串慢性病。一位阿榮阿公因為不太識字，國小畢業後就到外地工作，一路待過工廠等粗工，曾一

...。腸躁症的治療通常是多方面的，在飲食調整方面，醫師建議可以施行低FODMAP飲食來幫助降低腸道刺激，包含攝取白米、糙米、蕎麥等全榖雜糧類；竹筍、豆芽菜、櫛瓜等蔬菜類；藍莓、橘子、奇異果等水果類；豆魚蛋肉類以

...」高居十大死因的第3名，連續7年死亡人數超過6000人。▲▼現代人的飲食習慣，頻繁的外食、營養不均，或是攝取加工食物，都成為癌症的誘因。中山醫院腸胃科醫師吳文傑：「包括說作息不正常，例如說飲食不均衡，還有喜

...保健食品到底能不能吃？石孟潔醫師表示，若為類風濕性關節炎的患者或其他自體免疫相關疾病的族群，過度攝取這類型的保健品可能使免疫系統失衡，進而影響病情。因此建議患者在選擇營養保健品前，都應先諮詢醫師。如

...，所有蔬菜都對健康有益，建議每天食用4.5杯蔬菜；而選擇黃色南瓜、青豆、紅辣椒等多種顏色蔬菜，代表能攝取大量營養素。網路媒體TODAY報導，專家表示，他們會嘗試吃各種不同的蔬菜，並將以下這五種列為對心臟有益的

...良好骨密度，延緩骨質流失，全民大作戰對抗骨質疏鬆！你今天攝取足夠的鈣了嗎？根據統計，臺灣人平均每天只攝取400毫克的鈣，明顯遠低於每日建議攝取量1200毫克。此外，維生素D的建議攝取量為每日800國際單位。對於

...或是吃高蛋白質飲食也會因小腸消化吸收不全，造成產生充滿含氮廢物跟胺氣的臭屁。但也不用因噎廢食不敢攝取高纖維高蛋白，只要稍微調整都能夠減緩脹氣跟產氣。另外一種情況叫做「小腸細菌過度生長」（Small intestinal

...是：營養均衡之外，還要美味好吃。蔬食餐桌上，一定要有足夠的蔬菜、蛋白質跟澱粉，各類營養素都要均衡攝取。每一餐要問自己「有吃蛋白質嗎？」「若這一頓只吃青菜，這樣子夠嗎？」隨時提醒自己要飲食均衡，不論是