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...等陽光出來再外出活動，避免寒氣引發心血管疾病，並且嚴禁熬夜。睡前可以40度的溫熱水泡腳15分鐘，有助血液循環、提升睡眠品質。行動：早晨要等陽光出來再外出活動，避免寒氣引發心血管疾病，並且嚴禁熬夜。也建議適

...翁睿彥指出，多項研究顯示，自然環境中的溫度和濕度對有顯著的影響，當氣溫降低時，血管會收縮，導致血液循環變差，進而影響組織代謝和修復，容易產生發炎疼痛。此外，陰雨潮濕的天氣會使大氣壓力增加，造成關節組

...組織（WHO）建議的每日最大值高出57倍。PM2.5已被WHO訂為一級致癌物，會穿透肺部氣泡，直接進入血管中隨著血液循環全身，到達人體之各個器官。今天清晨，PM2.5濃度高出警戒值的約39倍，灰色刺鼻的濃霧覆蓋整座城市。每年

...要特別注意頭部、腰部、膝蓋、足部等容易露在外面而受寒的部位保暖；睡前可用溫熱水泡腳15分鐘，有助血液循環、提升睡眠品質。適時適量運動，做好充足的暖身，幫助體內產生熱量，結束時也要徹底收操，避免劇烈運動

...內保持通風，必要時使用除濕機降低濕度。3.適當運動在室內進行適度運動，如瑜伽或伸展操，有助於促進血液循環，緩解濕冷帶來的不適。避免在濕滑路面運動，以免跌倒。4.飲食調理可以多食用一些溫性食物，例如生薑茶

...減少鈉的攝取，增加蔬果和Omega-3脂肪酸的攝入，這些都有助於維持正常的血壓水平。定期運動則有助於改善血液循環，降低心血管疾病的風險。此外，保持足夠的水分攝取能幫助維持血管的彈性。定期健康檢查與自我監測同樣

...天六到八小時就好，夜間睡眠讓其好好休息放鬆。想要快速恢復體態而長時間穿戴，反而會因過度壓迫阻礙血液循環，甚至導致肌肉無法有效自主恢復而萎縮無力，削弱身體自然發展和穩定性。▲（圖：黛莉貝爾提供）選錯塑

...高蛋白能量棒，富含維生素A、B、C、D等多種維生素。支持免疫系統、改善皮膚和保健頭髮、強化骨骼、促進血液循環。Nutrizoe推出橙巧風味Zoe能量棒，首款為印度女性設計的高蛋白能量棒，富含維生素A、B、C、D等多種維生素。

...或布條包紮傷肢，同時確保能夠容許兩根指頭插入繃帶與肢體之間避免過緊，並需重複檢查傷肢指頭以確保血液循環。當急症室接收遭蛇咬傷的市民後，急症科醫生會先為病人進行臨床評估，包括檢查傷口情況、生命表徵，以

...緩衰老的關鍵，他提出以下6項具體建議幫助健康老化、迎接活力滿滿的人生下半場。1. 每天走8000步，促進血液循環 我們每天新陳代謝的過程都會產生毒素和廢物，那你有多久沒有幫身體「倒垃圾」了呢？適量運動

...發症，尤其是開放性、複雜的骨折。此類骨折常伴隨嚴重的軟組織破壞、血管破壞和組織腫脤，當骨頭內部血液循環遭阻斷時，便成為細菌滋長的溫床。早期骨髓炎可使用抗生素治療，晚期必須手術治療，而且極難根治，嚴重

...痛或卡卡，甚至發出喀喀聲響。國泰醫院骨科主治醫師翁睿彥表示，當氣溫降低時，血管會跟著收縮，導致血液循環變差，進而影響組織代謝和修復，容易產生發炎疼痛。低溫也會降低關節內的潤滑液分泌，讓關節活動時變得

...，使脂肪不容易累積，橙皮苷可抗發炎、健胃、鎮咳、利尿，是很強的抗氧化劑，柚皮苷有降膽固醇、改善血液循環等作用，有助預防心血管疾病。挑選柳丁時，最好選擇皮嫩心硬、果皮油胞細緻光滑，手握可感覺沈重紮實，

...綠茶高出三倍，這意味著，經常飲用石榴汁可以有效減少氧化壓力，保護細胞免受損傷。這一特性對於促進血液循環、降低心血管疾病風險具有重要意義。連續飲用石榴汁不僅能提高抗氧化酵素的活性，還能降低膽固醇的氧化

...菜販廖炯程說，薑是冬季熱門食材，因為薑含有薑辣素（也稱生薑酚），會刺激心臟及末梢血管，帶動身體血液循環，體溫會跟著升高，間接改善手腳冰冷及畏寒，同時促進新陳代謝，進而排汗，堪稱是「冬天神物」。

...無論是中醫診所或市售商品都可買到。「十全大補適合經常手腳冰冷、頭昏眼花、貧血氣虛；藥燉排骨促進血液循環，可補充精神體力，四季都可以吃；羊肉爐適合倦怠疲勞想補充體力的人，由於羊肉屬熱性食物，所以較適合

...：林口「金來洗足體館」平價高CP值。（業者提供）腳底按摩：據文獻記載，腳底按摩可以放鬆筋膜、促進血液循環和增進睡眠等，而「金來洗足體館」的每一位師傅都經過專業培訓，能夠針對顧客的需求按摩對應的穴位，讓

...。另一方面，琴酒本身的藥酒歷史，最早能追溯到中世紀時代，內含的充滿抗發炎成分的杜松子，能促進血液循環，甚至據傳能舒緩關節炎與風濕。需要注意的是，眾多研究表明，只要攝取酒精，不論量的多寡，便會對身

...逐漸延長，部分男性甚至可能需要一天以上才能恢復性興奮。這主要是因為年齡增長會影響體內激素水平及血液循環狀況。2.健康狀況身體健康情況會顯著影響恢復期的長短。心血管健康、荷爾蒙水平及體力等均會影響身體的

...造彈潤肌膚艾莉絲中醫師強調，中醫的經絡疏通對於美容有著至關重要的作用。按摩特定穴位不僅可以促進血液循環，還能增加皮膚的彈性和光澤。下面艾莉絲中醫師為大家推薦幾個簡單有效的美容穴位，讓你在家也能輕鬆護