瘦身必看！「4大血型減肥」指南曝 A型消化碳水能力好、B型吃1物更易堆積脂肪

...雜糧．運動：瑜珈、伸展 ▲B型B型人免疫力較好、消化系統較好，分解肉類和蛋白質的酵素較多，如果吃過多澱粉或玉米，容易降低代謝能力、使血糖飆高堆積脂肪；運動則可以選擇有氧的慢跑、跳繩等，幫助預防體脂堆積。

6天前 09:40 | PChome新聞 | 關鍵字: 消化   堆積   飲食   肉類   瘦身   減肥   脂肪   分解   碳水   必看  

紅酒被列為歐洲「長壽飲食」之一，護心血管、防血栓！為什麼台灣人偏偏不適合？

...3種：1.釀造酒：原料為穀類、水果或含糖的食材，以酵母菌發酵，將其中的糖轉換成酒精；或其他含澱粉的食材，先將澱粉轉化為葡萄糖，再以酵母菌發酵成酒精。例如：啤酒、葡萄酒、紹興酒、米酒、清酒等。2.蒸餾酒：上

6天前 09:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 紅酒   心血管   長壽   台灣人   飲食   血栓   地中海飲食   歐洲   研究發現   規律  

只是調整「吃東西順序」，9天瘦近3公斤！專家用5張圖教你吃對，連血糖也穩定～

...程緩慢，但它不會改變。然而，還不只如此。纖維有三種超能力：首先，它降低了α 澱粉酶（alphaamylase）的作用，α 澱粉酶是可以將澱粉分解成葡萄糖分子的酵素。其次，它會減緩胃排空的速度：當纖維存在時，食物從水槽

6天前 09:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 血糖   纖維   進食   蛋白質   脂肪   糖尿病   專家   藥物   首先是   澱粉  

地瓜蒸好別直接吃！多1步熱量減半降血脂，最佳食用時機好瘦又順暢

...似，都在每100克約100～150大卡為什麼「冰地瓜」的熱量會減半？地瓜冷卻後，其中的澱粉會發生變化，形成所謂的「抗性澱粉」。這種澱粉屬於人體較難消化吸收的形式，類似膳食纖維，吃了能增加飽足感： 幫助減重的神隊

6天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 地瓜   熱量   降血脂   食用   減肥   富含   營養   烹調   好瘦   大卡