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...重要！李先彬會在特別需要瘦身時，減少在晚上攝取澱粉，多吃蔬菜與優質蛋白質，減少碳水攝取，避免囤積脂肪。4. 勤勞運動Netflix韓劇《愛情發芽中》李先彬5大保養減肥秘訣圖/IG 李先彬從起床開始就會保持身體活動，不會

...因1. 飲食習慣不佳美國心臟協會（AHA）指出，含有過多飽和脂肪或反式脂肪的飲食型態，容易提高低密度膽固醇、傷害健康。飽和脂肪常見於動物性油脂，反式脂肪則常用於市售餅乾、微波爆米花等加工食品中。此外紅

...與照片，Painterland Sisters主打冰島傳統 Skyr 酸奶，質地比一般希臘式酸奶（Greek Yogurt）更加絲滑醇厚，含有健康脂肪但不顯油膩。網友表示這款酸奶奶香十足，帶有自然的甜味，即使是原味也相當好吃，甚至形容口感「像極了中

...少的大直腸癌有關？范泉山說，因為有研究發現，鈣有助於和食物中的致癌物結合後從腸道排除掉。過量攝取脂肪會促進膽酸的排泄，膽酸是由肝臟所製造，初級膽酸會和甘胺酸或牛磺酸鍵結合成結合型膽酸，於小腸的位置促

...表於《美國醫學會內科醫學期刊》（JAMA Internal Medicine）。奶油飽和脂肪含量高　3類植物油富含Omega-3Willett教授指出，奶油中飽和脂肪含量很高，約佔總脂肪量的三分之二，而且幾乎不含對健康有益的多元不飽和脂肪，但這不

...量剋星李唐越醫師指出，苦瓜富含維生素C與膳食纖維，有助穩定血糖。它的苦味來源「苦瓜素」能降低脂肪與糖分的吸收、促進胰島素分泌。熱量低、飽足感高的特點，更讓苦瓜成為不少瘦身者的愛用食材。秋葵：黏

...業診所評估。（圖／葉睿儒醫師提供）複合式減重門診打造專屬瘦身療程利用手術消除脂肪是直接將脂肪細胞抽出體外、減少整體脂肪數量，葉睿儒醫師指出，若是沒有適當飲食以及維持良好的運動智慣，體内剩餘的脂肪細

...等，其中血紅素的鐵因為會產生較高的自由基反應，可能跟細胞的癌變有關，另外，紅肉過量油脂會刺激消化脂肪的膽酸分泌，而膽酸會被腸道壞菌轉變成致癌的次級膽酸，這也是紅肉可能致癌的機制之一。姑且不論這些流行