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...代人壓力大又經常久坐不動，不時會覺得這裡痛那裡痛，對此醫師說，這類病人在門診不時提及的症狀為肩膀僵硬、脖子痠痛，甚至手臂痠麻，會以為是肌腱炎或扭傷，但仔細檢查後，才確診是「肌筋膜疼痛症候群」，若未妥

...外；重心要放到全腳掌，核心維持身體穩定。適當拉伸：在訓練前要充足暖身，訓練後要適當拉伸，防止肌肉僵硬及疼痛。訓練過程中，若有不適要立即停下，用冰敷的方式緩解疼痛，武俊傑強調，運動要量力而為，不要隨意

...竇炎引發的竇性頭痛。除了鼻竇問題，長時間使用電風扇還會刺激乾燥的皮膚；集中的冷風也可能導致肌肉的僵硬和抽筋。如果電風扇使用不得法，也會造成我們的身體不舒服。（示意圖／photoAC）當然，使用電風扇也有好處，

...推，大約停留1-3秒，放手讓頭部回到原本的位置，每次可以重複約10-15次，就能有效放鬆枕下肌群，舒緩脖子僵硬的問題。 2、斜角拉伸：這個動作也是很常見的，也很適合作為運動前的伸展放鬆動作！一開始先腰背挺直、保

...種神經學症狀。患者多半出現腦膜炎，以急性劇烈的頭痛最常見，也可能出現發燒、噁心、嘔吐、頸部疼痛、僵硬等症狀，且可能危及生命。紀鑫醫師表示，曾診治過一個孩子，送來醫院時，有發燒、頭痛、嘔吐等症狀，經檢

...她是我妹妹，她有憂鬱症。」我微微地笑，頗為緊張，一屋子都是陌生的音樂人。林強看我一直不說話，身體僵硬，問我：「要不要吃太陽餅？」我拖著行李，地上都是小石頭，喀啦喀啦地發出聲響，哥哥也拉著他的行李，裡

...結束，由藍琦老師帶領住民和家屬一同體驗精油按摩，長輩透過自己按壓，可練習精細動作；家屬幫長輩放鬆僵硬肩膀，則讓雙方情感加溫；而家屬自己按壓，則可舒緩緊張情緒和疲勞精神，現場氣氛十分溫馨歡樂，另大家也

...，不碰澱粉，也不太吃甜點和消夜。她也強調，自己的個性是屬於慢熟型的，以前一上台表情都會出現緊張、僵硬的樣子，透過訓練克服心理壓力，現在已經好很多了。各務禮美奈出身演藝世家，父親為日本知名廣告明星各務

...，不碰澱粉，也不太吃甜點和消夜。她也強調，自己的個性是屬於慢熟型的，以前一上台表情都會出現緊張、僵硬的樣子，透過訓練克服心理壓力，現在已經好很多了。能夠請到Elkie擔任私人特訓老師，各務禮美奈笑說：「我

...息，就是最重要的基本功。某些人覺得自己很勇敢，不需要再琢磨，可是他們沒有在水裡自在的感覺，而那種僵硬是會被觀眾閱讀到的，這樣算是會游泳嗎？游泳對他們來說很累、很有壓力，每前進一步就比別人出力更多。那

...口同聲地表示：“請把我看作是優先考慮國家和民族的青年。”其核心意思是，與其被陣營理論所束縛，變得僵硬，不如以開放的態度對國家有所幫助。極右國民聯盟主席若爾當·巴爾代拉（29歲）也在2022年11月接受當地媒體采

...物理治療師的協助，訓練重點放在姿勢控制、軀幹動作的練習和平衡訓練，以改善步態並防止跌倒。隨著軀幹僵硬和駝背的加劇，步態及平衡問題也會變得更嚴重，臨床上常見的狀況，例如，患者有明顯駝背、重心會前移，此

...對每位顧客，不同人體輪廓與與各部位狀況，可完全「客製化」生成最舒適有效的亞健康調理，適合對於肌肉僵硬、慢性疲勞及需要體態輔助調整的人，此外亦可針對重點部位定制，整個課程安全舒適，讓身心靈都充分放鬆，

...布拉的黃女士表示，她平時不僅練習瑜伽也練習普拉提，讓她的身體變得非常柔軟。之前因為工作關係，肩膀僵硬，通過瑜伽訓練，現在整個身體狀態比實際年紀要更加年輕。在聯邦眾議員趙美心（Judy Chu，中）見證下，新任

...。「自己長出來的膠原蛋白，會跟著臉部表情動，和使用填充劑的團塊、饅化感截然不同，一點都不用擔心有僵硬塑膠感」，林依吟醫師也分享因此很多排斥填充微整的消費者對「4D童妍針」的接受度都很高，「術後不只肌膚

...度威脅或無法逃脫的情況下。這時，副交感神經系統可能會導致以下反應：1.肌肉僵直：身體的肌肉變得緊張僵硬，這是一種保護機制，防止受到進一步的傷害。2.心率下降：心率可能會急劇下降，這是一種生理反應，讓身體

...，自然不能錯過；一組兩個的枕頭，原價120元、現在僅售33元（價格以網站標示為準）。當早上起床，脖子不僵硬、背部也很放鬆，感覺睡得很好時，都要感謝選對了它。多數人都夢想能頭一沾枕就能立刻進入夢鄉，而一個好

...逐漸減少關節滑液，使得軟骨磨損退化、軟骨下硬骨增厚，進而導致關節腔變狹窄、增生骨刺，最終造成疼痛僵硬、變形等不適感。根據Kellgren和Lawrence分類系統，臨床上，我們將退化性關節炎依據輕重的退化程度分為5個等級

...能有效降低身體發炎反應；此外，規律運動也能增強關節功能以及肌力，減少僵硬和疼痛感。提醒民眾，如果有對稱性的關節發炎腫痛及關節僵硬狀況，請儘早就醫，及早及有效的治療可避免關節變形。照片來源：石孟潔醫師

...正念冥想。正念冥想 3 部曲：靜心採取一個舒適而挺拔的姿勢，讓身體自然放鬆。保持脊背挺直，但不要過度僵硬或緊張，慢慢讓心靜下來。專注呼吸將注意力專注於呼吸。無需刻意改變呼吸頻率，只需要觀察每一次吸氣和呼