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...料理店、熱炒店、速食店、路邊攤的常客，如何從水果以外的食物攝取膳食纖維？李婉萍表示，蔬菜類或全穀雜糧類食物也是很好的選項，包括薯條、栗子、菱角等，隨著天氣轉涼，她也建議若吃燒仙草，可加上红豆、綠豆、

...想預防心血管疾病，建議可以多吃蔬果，每日吃足「3份蔬菜、2拳頭水果」；以全穀類及未精製雜糧，取代精緻澱粉（全穀雜糧：糙米、胚芽米、黑米、地瓜、山藥、南瓜等）；以海鮮替代紅肉，建議每周吃魚2次以上；少吃加

...元以上，投入農業生產資材成本達15萬元以上者；農地經營規模則須達實耕者經營規模認定基準，水稻2公頃、雜糧1.3公頃、茶0.6公頃、花卉0.3公頃，以及蔬菜、果樹、香草均為0.4公頃。農業部農民輔導司副司長陳怡任表示，符

...等20家有機農產品經營者，現場展售多樣有機蔬果、茶葉咖啡、穀物雜糧及精緻農特產品與加工品。東區分署表示，活動除展售當季優質的東部有機雜糧、蔬果、農特產品與加工品外，並融入濃厚的客家風情與美食音樂市集

...釀酒之酒粕與在地香米製作，與坊間添加香料、香氣濃烈的零食不同，酒粕香米捲是以酒粕、天然香米與穀物雜糧作為原料，因此帶有淡雅穀物與酒粕香氣，且能同時吃到酥脆與內餡的豐富層次。食驗室平台試吃員試吃後，打

你應該要知道的食事苗栗區農業改良場導入非動力除草耙，提高花生、大豆等雜糧除草效率，降低人力需求與碳排放，促進農友投入雜糧栽培，支持2050淨零排放目標。整理＝編輯部政府積極鼓勵栽培雜糧來提升國產糧食

... 想要健康吃麵食，黃淑惠建議，選擇全麥製品的麵食，市面上可以買得到用全麥做成的麵條，或是全麥麵包、雜糧饅頭等，這些麵食中都含有一些纖維質，可以抑制血糖跑得太快，相對的，熱量也不會攝取過量。餅乾、蛋糕等

...記者林明佑／彰化報導】為推廣在地優質農糧產品，和美鎮農會於16日舉辦農業產業文化活動，除了精選在地雜糧、蔬果、乳品等優質農特產品，並隆重舉行「和。8」8號倉庫的開幕剪綵儀式，縣長王惠美、和美鎮農會理事長

...台灣大學生物資源暨農學院執行大學社會責任（USR）計畫，和雲林縣莿桐鄉農會、元長鄉崙仔社區發展協會及雜糧產銷班第29班、大埤鄉農會、虎尾鎮農會、雲林肉品市場等單位合作，在校園內擺出40個攤位，吸引許多假日到校

...腸胃健康台北慈濟醫院營養師梁恩綺表示，許多民眾會誤以為南瓜是蔬菜類，但它實際上屬於「未精製的全穀雜糧類」，即保留了原始型態的天然食物，卻不同於麵包、白飯等精緻澱粉。梁恩綺說明，南瓜果肉主要營養成分為

...台灣原力飲食公司-有火鍋團隊、鼎底窩好食客家實驗廚房，運用社區農特產品，如芋頭、筊白筍、有機稻米、雜糧、網室番茄、禽畜(鴨、鵝)等，透過4個假日的課程，教導社區民眾研發特色料理，另將所研發的十八道創意料理

... 布袋鎮：食用番茄、辣椒。(五) 大林鎮：食用番茄。三、救助額度：(一)綠豆、大豆(雜糧二)：每公頃2萬8,000元。(二)落花生、胡(芝)麻(雜糧三)：每公頃3萬元。(三) 毛豆(蔬菜一)：每公頃2萬9,000元。(四)青花菜、辣椒、花椰菜(蔬

...營養師高敏敏指出，平時可多吃10種健腦食物預防失智，包括深色及各色蔬菜、堅果、莓果類、豆製品、全穀雜糧類、雞肉、魚類、橄欖油和紅酒，能幫助控制血壓、降低罹患心血管疾病、維持大腦健康、改善認知功能、減緩

...，再傳到菲律賓，又輾轉傳到我國閩、浙、台灣等地。因為我國慢慢在各地普遍種植了這些不需要很多水分的雜糧，解決了「民以食為天」的「吃」的問題，因此在明末清初人口大增上億。所以地瓜、玉米，有番薯、番麥之稱

...準哦，如果發現自己是高血壓危險群，那你一定要試試得舒飲食得舒飲食到底該怎麼吃？建議：選擇原型全穀雜糧替代精緻澱粉，像是地瓜、馬鈴薯、南瓜、糙米飯等食材，都是屬於好的未精緻澱粉類烹調時選擇植物油&每天

...，與全民搭乘大眾運具行動結合，向超過百萬名環保集點平台會員推廣國產雜糧優點，使國產雜糧綠色消費化為永續日常。活動總計刊登37項國產雜糧產品，分別由里仁、大潤發、愛買、全家便利商店等合作通路提供，於8-9