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...因為鹽分中的鈉，可以使水分滯留在血管中，讓血管的總液體量增加，血壓就上升了，建議低血壓的患者每天適量攝取約12克的食鹽，可改善低血壓的症狀。運動大量流汗後，低血壓者可喝運動飲料，補充鈉離子。3.規律運動養

...使乾金針持續氧化，造成褪色和風味降低的情形。建議未開封時，就將乾金針放入保存，且開封後，可先分成適量小包裝，並放回冰箱保存，每次僅取出需要的量。若乾金針保存過久，農業部表示，取用前可以用手、鼻確認

...一起餵給寶寶，同時補充益生質和益生菌酪梨酪梨在營養學的分類被歸為「油脂類」，含有大量的亞麻油酸，適量補充有益心血管健康，對於體重發育較落後的寶寶，也是一個補充熱量的方法。怎麼吃：建議可以和香蕉、母奶

...但你知道運動前來杯咖啡可以提升運動表現，讓減脂效果事倍功半嗎？研究證實，訓練前30分鐘至一小時攝取適量咖啡因，可以消耗更多卡路里、幫助燃燒脂肪達成減重效果，一舉兩得呀！

...忽低；平時應注意毛寶貝均衡飲食，避免高糖分、高碳水化合物的食物，選擇高質量、低糖分食品；並且安排適量運動，有助於預防肥胖，減少患上糖尿病風險。同時提醒飼主，定期帶寵物至獸醫進行健康檢查，包括血糖檢測

...病患者要特別注意料理方式雞蛋切忌生吃蘇秀悅指出，雞蛋好處多多，但膽固醇含量約200毫克，因此，應該適量食用，每天1顆，如果吃到2顆，或是更多，長期下來，勢必提高心血管疾病風險。在烹調料理時，愈簡單愈好，

... 最後許芷瑜醫師也提醒，即使是優質的澱粉，對於糖尿病患者來說，也是要適量攝取，或是盡量避免比較好。（CTWANT）文章授權轉載自《》【

...攜帶手持式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服或外套或選用適合的防曬用品；(2)「補」充水分：不論在室內外都適時適量補充水分，但避免瞬間大量的補充水分或冰水；(3)隨時留「心」：外出時留意氣象資訊，避免在上午10時到下午

...要保持涼爽，穿著以淺色、透氣材質衣服為主，嬰幼兒衣著也不建議有過多包覆，且不論在室內或室外，適時適量補充水分。此外，室內空間應保持涼爽通風，外出時儘量避免陽光直射，並可攜帶手持式電扇、遮陽帽、抗UV衣

...店家消費，並注意產品包裝標示資訊，避免挑選色澤過於鮮豔、有刺鼻味、非自然原味的產品。此外，依需求適量購買，妥善保存並儘早食用完畢，以確保產品新鮮及食用安全。

...險。籲請民眾加強衛生習慣，勤洗手，手部不清潔不觸碰眼口鼻，避免接觸傳染；保持充足睡眠、均衡飲食、適量運動，增強身體免疫力；避免出入人潮擁擠、空氣不流通公共場所，減少病毒感染機會。出現呼吸道感染症狀，

...輕煩躁情緒。同時，食用西瓜、火龍果、椰子水等當季水果，或是綠豆湯，也有助於消暑。然而，這些食物應適量食用，過多無益，尤其是對於容易腹瀉、頻尿、怕冷的人，應避免食用。第三，對於「氣陰兩虛」的問題，馮醫

...兼具的夏季新菜單。根據衛生福利部的每日飲食指南，各類食物所提供的營養素並不相同，因此應多元選擇、適量攝取以達到均衡飲食。7-ELEVEN表示，為了讓消費者能夠挑選適合自己的飲食搭配，Simple Fit特別企劃了熱量低於50

...變機率。蔬菜、水果中含有大量的抗氧化物植化素，可以清除自由基、提升免疫力，降低罹患大腸癌的風險，適量食用堅果攝取多元不飽和脂肪酸Omega-3，有助於減少大腸癌的發生，也可以補充優格、優酪乳等乳製品，幫助調整

...輸膀胱，水精四布，五經並行」。以中醫觀點來看，喝水基準是「平衡飲水」，評估身體狀況及小便量，選擇適量水量維持體液進出平衡，多喝水不一定對身體好，過量喝水會超過胃腸能吸收水分能力，反而影響各器官的代謝

...低渣飲食的同時，還有以下注意事項：用餐時必須細嚼慢嚥，以均衡飲食為基礎，注意礦物質與維生素補充適量增加水份攝取及運動，防止便祕發生選擇讓食物質地變軟的烹調方式，如燉煮、切碎可使用醬油、醋及香油調

...即應予辦理申報，由中華民國養雞協會受理；當產蛋雞總數達二五三○萬隻時，應發布第一次預警，籲請業者適量減產；當產蛋雞數量達二五六○萬隻時，應發布第二次預警並研議處理措施。當產銷失衡時，將協調畜牧團體發

...力下降，讓潛伏的病毒有機可趁，因此，增強自身免疫力是預防帶狀皰疹最好的方法！飲食正常、睡眠充足、適量補充維他命和水分、養成固定運動習慣，都可以幫助增強免疫力。另外，想要預防帶狀皰疹發病，還可以選擇施

...舞秀」6月26於西湖渡假村盛大登場，苗栗縣長鍾東錦為長輩們熱情掌聲，為他們的活力比讚，希望長輩們藉由適量的身體活動，踏出家們與老朋友們交流，能夠延緩失智快樂老化。 ▲苗栗縣「長者活躍老化競賽花漾爺奶尬

...射，可攜帶手持式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服或外套等防曬用品。第二為補充水分，不論在室內或室外，適時適量補充水分，避免瞬間大量補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代。第三為外出時留意氣象資訊，儘量避免在上午