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... 主因可歸類4大類： 1.不當的飲食，吃太多零食，或剩菜剩飯等。 2.飼主不清楚寵物每天應攝取的熱量。 3.運動量不足，建議早晚散步各30分鐘以上。 4.絕育。跟人一樣，想要維持正常體態，貓狗也需少吃多動，嚴格控制熱

...健康中心醫師陳俊霖表示，透過科學數據驗證，森林療癒對身心壓力有舒緩的效果，醫學研究也顯示，充足運動量對代謝症候群及糖尿病、高血壓、都是保護因子。綠色照顧早已運用在醫療上，從十多年前的園藝療癒到近年

...歷，讓醫師掌握病人風險情況，幫助控制血脂。呂鴻基說，民眾應避免多油、多鹽、久坐的不良習慣，增加運動量、戒菸、戒酒，若從兒童開始養成健康生活習慣，控制三高，避免過重、，高達九成機率可預防發生後天性心

...動，比如冥想或瑜伽，這有助於減輕壓力，提升情緒。🧘‍♀️在日常習慣上，儘量保持均衡飲食，並增加運動量，這不僅能提升你的身體素質，還能改善你的心情。今天適合制定健康計劃，讓自己在未來的日子裡更加充滿

...天氣好壞，養成基本的居家訓練，其中深蹲、棒式、超慢跑都是不錯的運動，須注意莫因心情好壞驟然增加運動量，導致隔天四肢多處骨關節不適。接著需注意保暖，適時泡溫熱水可以活絡筋骨，更能放鬆心情，幫助睡眠。

...下閱讀... ▲ 營養師進一步說，民眾可從網路上搜尋BMR（基礎代謝率）的計算公式，再結合日常運動量，算出TDEE（每日總消耗熱量），並根據這個數值來控制每日的卡路里攝取，避免因熱量超標而越吃越胖。舉例

...愛的形象。（圖／翻攝自pixabay）4.容易骨折：由於比熊犬的體型比較小，骨骼也比較脆弱，在牠日常運動和運動量比較大的時候，就很容易出現骨折的情況。養比熊犬過程中，牠不小心出現骨折的狀況，照顧起來比較困難，

...與主治醫師討論後風險決定是否適合施打。另外，也建議年輕族群減少不當作息，如熬夜、過勞；保持適當運動量與良好生活型態，有助於維持正常抵抗力，正是預防關鍵！參考資料：1. Harpaz R, et. al. MMWR Recomm Rep. 2008 J

...有胰島素阻抗 3個調節方法1、調整飲食：降低精緻碳水化合物攝入，多攝取高纖維食物和健康脂肪。2、增加運動量：運動能提升胰島素敏感性，尤其是重量訓練和有氧運動。3、調節壓力與保持充足睡眠：有效管理壓力、改善

...步，也會刻意在出差旅行、演講時多把握運動機會，像是搭車時提早一、兩站下車，甚至透過增加負重提高運動量，不管是在腳踝綁上1kg重物、或是背著裝入水瓶的10kg背包，對他來說都是日常練習的手段，果真讓他年紀越大

...智雯提供三個關鍵的調節方法：調整飲食：降低精緻碳水化合物攝入，多攝取高纖維食物和健康脂肪。增加運動量：運動能提升胰島素敏感性，尤其是重量訓練和有氧運動。調節壓力與保持充足睡眠：有效管理壓力、改善睡

...需要多跑滾輪，如果妳不想擺滾輪，那麼，妳就要定期讓刺蝟出來房間放風，讓牠在大空間走走跑跑，維持運動量。刺蝟喜歡躲在遮蔽物裡面，大籠子要放一個遮蔽的裝置，刺蝟會比較有安全感。圖/123RF圖庫7.刺蝟要喝水嗎?

...及壓力和睡眠不足。為了應對胰島素阻抗，楊智雯醫師提出了三個關鍵的調節方法，分別是調整飲食、增加運動量、以及調節壓力與保持充足睡眠。楊智雯醫師建議降低精緻碳水化合物的攝入，增加高纖維食物和健康脂肪的

...面就會達到克制過多的效果。至於他自己從來就不太喜歡運動，一流汗就會感覺有問題，所以沒有搭配增加運動量，但他除了脂肪肝之外，其他血壓、血糖等都正常，而脂肪肝其實也在醫生認為可接受的範圍。演唱會上做功

...，也就是每週運動5次或累計150分鐘，每次至少30分鐘，且心率需達到130次以上，才算是達到合格的運動量，而這樣的運動量還是建立在不減肥的狀況下。如果是兒童或青少年則標準更高，每次至少需要運動60分鐘，每週總運動

...的股四頭肌，以及穩定、控制下肢動力的大腿後側的腿後肌最容易受傷。2、小腿疲勞性骨折起因是快速增加運動量或是長時間在過硬地面跑步，因而引起小腿脛前肌肌肉拉傷；跑馬拉松或長距離行軍，則容易發生「疲勞性骨