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...「自己的頭痛自己救」，了解自身的頭痛觸發因素、選擇適合的方式、參與治療計畫和記錄頭痛日記，保持規律運動及充足睡眠，加上正念減壓，回診時和醫師一起討論，不相信偏方祕方，才是對抗偏頭痛最好的治療方式。

...。除了給予癌症家庭支持，台癌基金會提醒，民眾應建立正確防癌觀念，提早預防，攝取足量且多色蔬果，規律運動、體重控制、遠離菸檳，且定期篩檢，有助降低罹癌風險。

...過適度運動維持良好體能。不論平時是否有運動習慣，參與者都在活動中舒展筋骨，並期望大家能從中培養規律運動的習慣，以持續保持健康，也祝福所有參賽者在競賽中旗開得勝，展現最佳表現。體育局指出，提升運動參與

...動前，因適逢世界心臟日，王忠孝組長特別依照國民健康署養護心臟的五習慣向長者宣導，要有健康飲食、規律運動、向菸說不、定期健檢及三高控制；接著還教導簡易的十巧手運動。共學部分，是由社團指導老師餐飲管理系

...的紓壓管道，可以使自己更順利地度過更年期的不適。3、規律運動：由於女性荷爾蒙的變化，停經後婦女也較容易出現骨質疏鬆、三高、心臟病、中風等。而規律運動可以預防這些疾病，因此建議適度且規律的運動。推薦在更

...症候群極其重要，民眾應正視過重與肥胖對健康的危害，並採取多方策略以促進健康管理，除了健康飲食、規律運動等良好的生活習慣外，適當使用減重藥物也可作為輔助的解決方案。照片來源：奇美醫院提供《更多CNEWS匯流

...老病友，每周3天住金山分院宿舍，茹素近30年的他，生活很簡單，他喜歡跑步、做體操，騎腳踏車，「每天規律運動很重要，在醫院做體操都做到爆汗，隨時隨地都可做很有用。」他笑說，這就是他到目前肚子都沒有凸出來的

（本報訊）為了讓新北市居民培養規律運動的習慣，塑造健康的運動風氣，新北市政府體育局推動113年度新北市巡迴運動指導計畫。巡迴運動指導於113年

...更多的機會去追求個人興趣和享受生活。健康方面，摩羯座將更加注重身體的保養和調理，透過健康飲食和規律運動，保持身體的最佳狀態，為未來的挑戰做好充分準備。2025年對於這四個星座而言，是充滿機遇與挑戰的一年，

...參與健康活動風氣漸長，對於運動關注度提高，體育署除培育國手，在國際賽事中為國爭光，鼓勵民眾養成規律運動習慣，更是重要政策目標，在硬體方面補助縣市興建國民運動中心，在軟體方面，則推動運動愛台灣計畫，輔

...制藥物降低排斥反應，並且規則返診追蹤身體狀況、監控心血管健康，因此提醒民眾應養成良好生活習慣、規律運動，避免感染，並選擇適合自己的替代療法，才能維持身心狀態及生活品質。

... 張家銘建議，良好的生活習慣可以大幅降低罹患風險，尤其是控制膽固醇和預防三高。規律運動、均衡飲食、不吸菸不喝酒等健康生活方式，有助於延緩認知功能的下降，達到早期預防的效果。了解自身基

...不建議僅透過抽脂或體雕來改善身體線條，因為抽取脂肪量過多可能增加手術風險，建議應先從飲食習慣加規律運動來調整體重，再考慮進行體雕。體雕療程安全最重要選擇合法且通過認證醫療院所有保障最後陳信宏醫師提醒

...制酸劑，以免影響消化和免疫功能；最後則是要多補充膳食纖維，保持腸道菌群平衡。如果已經注意飲食並規律運動，但體重仍持續增加，且出現失眠、濕疹、身體痠痛、疲勞等症狀，建議透過腸道檢測或是食物過敏檢測，進

...過行動醫療推動骨鬆肌少篩檢服務，民雄鄉約篩出600名高風險個案，其中約50人需轉介醫院治療，其餘衛教規律運動及正確的健康飲食，此次第一期學員結業，對於他們有感發聲表示會繼續辦下去，為縣民健康努力，透過早期

...度等皆獲第一。表示，在「運動之都」方面，透過大巨蛋完工、U-Sport政策帶動全齡運動風氣，使「13歲以上規律運動人口比率」提升2名；此外，包含「每人出席藝文展演活動次數」、「人均文創產業營收總額」、「文化資產個

...署強調，食道癌目前沒有實證有效之篩檢工具，因此落實健康生活，並遠離風險因子（菸、酒、檳）及養成規律運動，才是防癌最好方法。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾需提高警覺，多留意自身健康狀況，如出現吞嚥困難

...健康署吳昭軍署長指出，食道癌患者初期大多無明顯症狀，平時需留意自身的不適症狀，而遠離致癌因子、規律運動及落實健康生活是必要的防癌步驟，已知食道癌致癌因子，包括：抽菸、飲酒、嚼檳榔、含亞硝胺食物(如醃漬

...道癌初期無症狀出現這些狀況速就醫食道癌目前沒有實證有效之篩檢工具，落實健康生活並遠離致癌因子及規律運動是必要的防癌步驟。國民健康署呼籲，切勿輕忽食道癌，食道癌初期大多無明顯症狀，平時需留意自身的不適

...港坪運動公園及整修田徑場等場館，透過場館優化升級，除為選手提供更優質的訓練環境外，同時讓市民有規律運動的優質場地，將嘉義市打造成一座人人健康的幸福城市。林瑞彥說，嘉義市中小學聯合運動會是一年一度的重