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...礙，甚至帶來心血管、糖尿病、高血壓、釀車禍、骨折，甚至癌症等疾病風險！有關夜尿迷思不少，像是「吃蓮子、南瓜、芋頭能改善夜尿」、「按某穴位能治好夜尿」、「夜尿一定是膀胱、腎臟、攝護腺問題？」等，台灣泌

...臨床觀察近九成夜尿患者都屬於「夜間多尿」，也就是夜間尿量大於全天尿量的三分之一。以網路上流傳多吃蓮子、按穴道，一夜之間夜尿就消失？為例，根本是錯的。蒙恩解釋，拿「夜間多尿」患者來說，臨床觀察主要成因

...手腳冰冷，躺在棉被久久不能暖和，長期消化功能不佳，食慾不振建議選用平補的藥材，如：四神湯、山藥、蓮子、芡實等。．容易皮膚發癢，眼睛乾燥，嘴破口乾，建議選用涼補的食材清熱養陰，如：白蘿蔔、北沙參、玉竹

...食物包含了大量的維生素C，比如蘋果或者橘子，還可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。宜食棗、百合、芡實、蓮子、淮山、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨等。5.老年人不宜吃太多的厚味食物，但可以

據統計，近四成台灣人有夜尿困擾，卻拖了一年以上才就醫。台灣泌尿科醫學會理事長查岱龍表示，流傳食用蓮子、南瓜、芋頭等食物，或按摩穴道可以解決夜尿問題，這些都是錯誤方式，可能加重腎臟的負擔。查岱龍說，以

...以中醫觀點來說，若要延緩更年期最重要的就是「滋陰」，所以在食補的部分可以選擇白木耳、黑豆、百合、蓮子等滋陰類的食材，尤其黑色的食物入腎，可以選擇這些食物來幫助改善。【】

...少民眾有夜尿煩惱，第一時間卻是上網搜尋改善方法，但網路平台常有錯誤訊息，錯誤比例高達40%，包括食用蓮子、南瓜、芋頭等食物，或按摩穴道等，均無法解決夜尿問題。查岱龍說，錯誤訊息不僅讓病人延誤就醫，甚至讓

...食物包含了大量的維生素C，比如蘋果或者橘子，還可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。宜食棗、百合、芡實、蓮子、淮山、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨等。5.老年人不宜吃太多的厚味食物，但可以

...佛跳牆」主廚大氣使用鮑魚入饌，湯頭滿是海味菁華。甜點「花開富貴甜芋泥」是將鹹香金華火腿與荔枝乾、蓮子、紅棗等養生佐料搭配滑順糯口的芋泥，視覺和味覺同感喜氣優雅，為應景餐桌畫下美滿收尾。晶華年菜_晶華軒

...是最好預防秋咳，以及緩解上面提到的秋季症狀的方法。這時候可以選擇多吃點潤肺生津的食物，例如銀耳、蓮子、燉梨子等，這些食物都有滋潤的效果，可以在秋燥的季節裡補充「津液」。除此之外，還可以搭配「酸」味的

...患者可以用大米、小米為主原料，輔以藥食同源的薏苡仁、蓮子、山藥、芡實、黃耆、紅棗等熬煮藥膳粥。冬天養胃藥膳推薦1.四神養胃湯材料：新鮮山藥100克、蓮子1兩、芡實3錢、薏苡仁1兩。作法：洗淨，加適量水共煮粥。

...而且多數人也不會再加其他火鍋料入湯。李思儀中醫師則推薦四神湯。「四神湯中包含山藥、蓮子、茯苓、芡實，其中山藥、蓮子健脾益胃；茯苓健脾胃、利濕氣；芡實補腎氣。此外，山藥、茯苓可養肺氣；芡實可緩解夜尿、

...能減少心血管疾病風險，但要特別注意，南瓜、地瓜、芋頭、玉米、栗子、紅豆、綠豆、薏仁、山藥、蓮藕、蓮子這類的食物，都是屬於主食類，也就是澱粉類。如果要吃，得算進去主食的攝取量，減少飯或麵的份量，才不會