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...前傾、不後傾，過程中保持自然呼吸。年末派對季不想變胖？必學4個全身燃脂運動-棒式。圖:world gym 4.登山者式登山者(Mountain climbers)是一種高強度的有氧運動，能夠有效提升心率，促進脂肪的燃燒。動作的執行，算是有難度

登山者東眼山受困10米高山坡，幸獲成功救援。（圖／翻攝畫面）[周刊王CTWANT] 桃園市復興區東眼山附近發生一起離

...領，並購買包含登山事故保險及緊急救援費用的綜合保險，攜帶定位器材、通訊設備及足夠電源，確保每位登山者的安全。相關新聞

...，雙腳驅動身體前進，森林朝後退，意識則進入到另一種冥想的世界。八通關越嶺道歷經百年洗禮之後成為登山者口中的古道，道路承載所有人的記憶，每一回，我的每一步既是歷史又是當下，循路而入山，有人為了考古，

...此說法，並強調除非是兩人隊伍，否則絕不應該將體力不支的隊員獨留山中。雪羊提醒，患有或體力不支的登山者在高山上極易出現無法預測的惡化，需要有人在場照顧，以便在狀況惡化時提供緊急協助。綜合來看，這場山

黃姓女登山客去(113)年12月28日與其他七名登山者，從南一段進涇橋入山，計劃沿著關山、海諾南山、卑南主山等路線，並於114年1月1日完成登山行程。然而，黃

...行團員沒抱怨，大家都有幫她。負責指揮搜救的台東縣消防局關山大隊副大隊長林有智表示，黃女與其他7名登山者從南橫進涇橋入山，計劃沿著關山、海諾南山、卑南主山等路線，預計於1日完成登山行程。然而，黃女在預定

...關鍵字一搜都是揪人爬山的社團，設定好目的地列出費用行程，看似天衣無縫就差按下報名鍵，但專家提醒登山者必須學會自保，因為陌生人很難要求照顧彼此，登山教練劉崑耀說：「首先你要評估你的自保能力，你是不是

...雄市政府消防局執行南一段(卑南主山北峰)山域搜救案，橫跨4日的艱辛搜救行動，黃姓女登山客與其他七名登山者從南橫進涇橋入山，計劃沿著關山、海諾南山、卑南主山等路線，預計於114年1月1日完成登山行程。然而，黃姓

...件「可靠、安全」的事？甚至動輒6、7天的長程縱走？「網路自組團超反人性的好嗎」。能參加網路自組團的登山者，雪羊表示，只有一種人，就是具備熟練登山技巧與全套登山裝備且有獨攀經驗，健康與體能都不錯的老手。