GAIS - 即時新聞

...含有多元穀物營養，更添加鈣、維生素D等關鍵營養；「繽紛麥穀脆」也推出全新「綜合水果」口味，除了全穀高纖的多元營養，更能一次吃到多種果乾，享受酸甜好滋味！即日起任選兩件早餐系列穀片就能抽東京來回機票與迪

...瓜類及蔬菜。陳俐彣表示，夏至的養生原則為滋陰降火，袪濕除煩，在飲食上有幾項原則，清淡飲食助消化，高纖蔬果為優，苦味食物可以清暑氣，夏天容易火氣旺盛，苦入心、補心氣，酌量食用苦瓜、蓮子心等能清熱瀉火，

...烏骨白斬雞」及臺味十足的「鹹酥小紅蝦」等4道菜餚，為上半席開啟華麗篇章。下半場主食「土鍋炊飯」選用高纖低澱「蓮花香米」炊煮，米飯口感鬆軟、有著優雅香味；「豬油」選用在飼料中增加亞麻籽、藻類等天然食材所

...、奶油、低筋麵粉均勻混合的「眉角」是力道攪拌，再放入二林特產蕎麥拌勻後揉成麵糰壓模，放進烤箱烤出高纖又香噴噴的手做蕎麥餅乾。製作家事皂的程序有異曲同工之妙，參加的親子在戶外攪拌水和氫氧化鈉，充分溶

...養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定、遵循「三低一高（少油、少鹽、少糖及高纖）」的飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，應進一步諮詢醫療人員。（常

...，營養均衡都相當重要，以原型食物攝取天然營養，包括優質蛋白質、蔬菜、全榖雜糧類、水果、堅果類，並高纖、低油、低鹽、低鈉為原則進行。份量以一般人的量進行即可，例如一份健康餐盒，一日總熱量避免低於1500大卡

...蔬菜。她指出，夏至的養生原則為滋陰降火、袪濕除煩，在飲食上也建議以下幾項原則：清淡飲食：助消化，高纖蔬果為優。苦味食物：可以清暑氣，夏天容易火氣旺盛，苦入心、補心氣，酌量食用苦瓜、蓮子心等能清熱瀉火

...有宿便的問題，便秘容易使腹內壓力增高，造成脊椎的負擔，因此飲食上除了水份的適當補充，也可以多攝取高纖類飲食，以減少脊椎的壓力與負擔。最後特別提醒，許多人在脊椎症狀輕微時會自行緩解，因此不以為意而拖過

...其實所謂的排毒餐或清腸計畫，指的就是多以蔬菜水果為主的食物，除地瓜或南瓜外，也會配合吃多穀類或喝高纖的蔬果汁；即使是向來被認為是「清腸極致計畫」的「斷食療法」，也不是一般人以為的就是只喝水而不吃任何

...得獎的綠竹筍，呼籲民眾把握機會前往購買。吃當季最鮮，桃園區農改場表示，6到9月是綠竹筍盛產季節，且高纖低熱量，最適合仲夏品嚐。

...也指出，洋蔥、茄子、藍莓等含有紫植素的食物，以及木耳等，也有助於預防心血關疾病，或者是膳食纖維及高纖食物，例如燕麥片、糙米飯等澱粉類。最後，陳冠任提醒，雖然肉類也是必須攝取的食物，因為蛋白質是人每天

...站挑選好吃的綠竹筍，記得「白、彎、矮、肥」四大原則，就能挑到品質優良的綠竹筍，而綠竹筍具有低卡、高纖且富含多種維生素的優點，多多食用有益人體健康!寶山鄉公所表示，來寶山綠竹筍節，除可以在寬闊的大草原上

...黃豆比肉類有更多的膳食纖維，而且零膽固醇。蛋白質豆不只是素食者補充蛋白質的好朋友，也是葷食者低脂高纖低熱量健康的好選擇！．澱粉豆：紅豆、綠豆、皇帝豆、花豆、鷹嘴豆、豌豆仁澱粉豆種類很多，吃起來粉粉的

...低心血管風險；K是促進血液凝固的重要關鍵，避免血管鈣化。食用深蔬菜好處多，徐佳靖強調，羽衣甘藍是高纖蔬菜，膳食纖維含量是高麗菜的3倍，可增加飽足感且促進腸道健康，常調配在綠拿鐵裡，加入各種綠色蔬果、堅

...有花青素。花青素具有抗氧化、抗發炎的特性，可減少氧化造成的組織受損，減少血管硬化發生的機率。５．高纖水果：芭樂、小番茄、柳橙等，富含膳食纖維，可排出多餘的脂肪及膽固醇。採用地中海型飲食除了多選用有助