骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

...差的礦物質。而聯安2024年健康檢查統計結果亦有近46%以上的受檢者有骨質減少的問題。鈣質的攝取不足加上骨質流失後很難再完全恢復，因此應儘早養足骨本以預防骨質疏鬆。

昨天 03:38 | 華人健康網 | 關鍵字: 骨質疏鬆   國人   鈣質   飲食   生活習慣   營養   足夠   攝取量   毫克   礦物質  

幾歲開始要「存骨本」？吃鈣片會導致腎結石？食藥署：2類人勿過度補鈣

...骼疾病，會使骨骼變得脆弱，容易導致骨折，尤其常見於停經後的女性與老年人。適量攝取鈣質有助於減緩骨質流失的速度，對骨骼健康至關重要，但也有民眾擔心額外補充鈣質可能提高腎結石的風險。對此食藥署指出，及早

大前天 08:00 | 健康醫療網 | 關鍵字: 食藥署   腎結石   鈣質   補鈣   風險   骨骼   攝取   鈣片   補充鈣質   骨折  

才４０歲關節痛已找上門？把握黃金保養期，繼續自由走跳不卡關

...補充也可以幫助關節的修復。【加乘營養】強健骨骼：鈣、鎂、維生素D等更年期女性、懷孕婦女，都要留意骨質流失速度加快造成的活動力問題，建議平時多補充鈣、鎂、維生素D，幫助強健骨骼。鈣質是骨骼的重要成分，可以

6天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 保養   活動力   卡關   營養   不適   全身   久坐   警訊   關節痛   走跳