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「5種食物」有效預防、逆轉糖尿病！研究認證 減肥人常吃的這1澱粉上榜...減緩消化速度，改善餐後血糖值。根據國外一項研究結論表示，和單獨只吃米飯相比，若代換部分米飯，加入菜豆或鷹嘴豆一起食用，餐後血糖濃度能明顯下降。3、南瓜及南瓜子已有許多研究表明，南瓜有助改善血糖控制，且 |