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動不動就肌肉痠痛？ 醫教「5大招」有效預防：尤其1飲品要常喝...緩運動引起的肌肉疲勞。2、充足的休息時間：給予肌肉充足的休息時間，讓它們有機會修復和恢復。不同的肌肉群需要不同的休息時間，因此在進行強度較大的運動後，接下來的日子就需要更多休息。3、保持身體正確姿勢： |
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熟男凍齡關鍵是它 醫：睪固酮充足、大肌群重量訓練保青春勇健 (8)...導】新竹一名68歲自營工廠的陳先生，十年前自覺體力大不如前，便積極養成每日健身的習慣，鍛鍊出結實的肌肉群，負重深蹲達90公斤，絲毫看不出實際年齡。但去年開始，健身舉重變得吃力、精神容易疲倦、身體酸痛不適， |
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【洪存正專欄】TikTok 禁令影響應用程式上的科學家...明下，在他實驗室研究人員的説明下，羅茲發佈了有關解剖學、生理學和藥理學的教育視頻，包括展示特定肌肉群所執行的動作的舞蹈套路和解釋藥物如何起作用的短劇。「我成為了一名更好的教授，因為它讓我退後一步， |
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崑大樂活學程培育樂齡體適能人才 學員通過初級指導員證照 (4)...人才需求。 台灣樂齡健康發展協會理事長謝慧蘭說明，樂齡族運動項目應該多樣化，讓樂齡族使用不同部位肌肉群，均衡各部位肌肉發展，進而維持心肺、平衡、肌力、柔軟度、協調及反應能力；因此課程內容涵蓋熱身伸展 |