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...，健走杖運動有防止跌倒、保護關節及增強肌力等三大好處，透過完整訓練更可達到重心平衡、按摩伸展及肌力訓練效果，期望讓虛弱長者及病友透過循序漸進的訓練，能夠站起來、走得穩、走向大自然郊遊踏青，進而邁向康

記者李喬智／嘉義報導南華大學運動與健康促進學士學位學程主辦第四屆「2024年運動競技與健康促進趨勢學

...？《優活健康網》特邀復健科醫師陳渝仁撰文，他提出「運動觀念」關鍵要先搞懂，搭配正確做有氧運動、肌力訓練、伸展運動才能幫助長高。兒童與青少年運動傷害是兒童來復健科求診常見的原因，其中有些略為矮小的孩童

...)，例如一位50歲的成人最大心跳為220-50=170下/每分鐘，中度運動強度心跳需達170X60%=102下。至於運動項目包括肌力訓練(重訓、登階、彈力帶訓練)、有氧運動(腳踏車、跑步機) 、柔軟度訓練(四肢和軀幹伸展) ，以及平衡訓練(腳踝

...能改善，肌力提升需要阻力訓練的運動型態，此計畫使用智能重訓機進行大重量阻力訓練課程，可有效進行肌力訓練，成果可期。未來，南華運動學程相關團隊將持續以運動專業走入嘉義縣各社區，促進嘉義縣民眾健康福祉，

...人口的重要交通工具，然而高齡機車騎士因身體機能及反應能力退化，成為道路上最嚴重的傷亡族群。透過肌力訓練與共學課程，助民眾提升內在健康力，提升高齡長者75歲換照率，共同守護健康老化及道路安全。

...院埔里分院精神護理之家住著許多年邁的長者，院方自今年起邀請在地健身房教練，每個月指導住民們進行肌力訓練，希望喚起長者們心中的那份曾經年輕的熱情，以及找回最健康美好的自己。院方表示，年邁住民們隨著年齡

...的「BODYPUMP槓鈴訓練」、融合不同武術攻擊與防守招數於一身的「BODYCOMBAT戰鬥有氧」、高強度並結合競技與肌力訓練動作的「BODYATTACK高衝擊心肺」，還有為adiclub會員打造專場「LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT力量訓練」，藉由今年才

...者個別功能面向的預防及延緩提升方案，雲林縣特別運用中醫養生結合現代醫學、台中市將音樂結合智能及肌力訓練等，將所有功能之健康促進全數納入考量，更依據各地方長者健康問題進行補強，例如彰化縣、桃園市及高雄