別以為夏天不會塞血管，適量攝取５食材，有助血管健康

...膽固醇。燕麥片具有破壞膽固醇的β-聚葡萄糖的水溶性膳食纖維，可降低膽固醇，與心血管疾病的風險。水溶性纖維有助排便，可在腸道中與膽固醇結合，再經由排便將其帶出體外，降低人體膽固醇的吸收。３．香菇：香菇

大前天 08:32 | PChome新聞 | 關鍵字: 血管   攝取   飲食   食材   有助   夏天   心血管   大豆異黃酮   性疾病   不妨  

燕麥奶很健康？專業醫曝真相：有驚人的添加物

...嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在其表示，燕麥雖然熱量不低，但營養價值高，富含膳食纖維，且含有水溶性纖維（β-葡聚醣）有提高飽足感、幫助控制膽固醇、幫助排便和增加腸道好菌等好處。但她也提醒，燕麥若經過

4天前 06:10 | SETN 三立新聞網 | 關鍵字: 燕麥   添加物   營養成分   膳食纖維   豆漿   牛奶   營養價值   飲料   醫師   富含  

糖尿病天敵！醫大推10大控糖蔬菜：降膽固醇、護血管「天菜」快吃它    (3)

...血糖藥物相似，且能增加好膽固醇、清澈血液，可以維持正常的血糖代謝功能。控血糖蔬菜6：黑木耳富含水溶性纖維，對於降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖都非常有幫助。控血糖蔬菜7：綠花椰菜蘿蔔硫素能刺激、提

5天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 蔬菜   血糖   糖尿病   患者   醫師   降膽固醇   血管   天菜   波動   囤積