以下是搜尋 "有氧" 的結果
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別被體重騙！「瘦胖子」比胖子更危險 醫：心血管死亡風險高52%...胖子」，陳醫師提供四大健康守則：1.飲食均衡，減少糖分與加工食品，採用「211餐盤法」；2.規律運動，搭配有氧與阻力訓練增加肌肉量；3.充足睡眠，每晚6至8小時穩定荷爾蒙；4.定期健康檢查，掌握血糖、血脂、血壓與胰島 |
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嘉義市114年度婦女學苑課程博覽會熱鬧登場...美～書法體驗(舞文弄墨)現場體驗。。體驗式課程：邀請「筋膜放鬆瑜珈」、「Xparty 」、「iParty」、「格鬥有氧」老師現場教學並開放30分鐘課程體驗。動態展演：邀請「中國古典舞」、「MV舞蹈」上台演出。 |
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大罷免！台中「反惡罷護民主」VS 「罷藍委」迎媽祖、熱舞互尬 (3)...晴在下午3時現身指導「大腦重訓課」課程（宣講），並且首辦宮民運動，3時40分起邀Vivian跟Monkey 老師，指導有氧熱舞派對，開辦免費舞蹈課讓民眾參與，台中人免費參加、緊來卡位。中四罷團「展翅廢翔」明將在南屯水安宮 |
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新的簡單步行技巧 較不傷膝蓋、適合年長者...州大學團隊於2017年開發，研究顯示，進行五個月的IWT，受試者整體體能平均提升10%，長期效益包括血壓降低、有氧代謝能力提升10至15%，相當於將心血管年齡逆轉約10年。與跑步等高強度活動相比，步行能溫和地強化心臟，增強 |