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...涼即可。功效：柴胡舒肝理氣、安定神經，玉竹美白潤膚，白茯苓健脾胃、潤膚美白。壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調，易導致肝氣鬱結，常伴隨胸悶、易發脾氣等族群適合使用。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

...製全榖雜糧、堅果、黃豆等），可有效降低總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油酯和血糖。藉由飲食來改善更年期的代謝症候群，比補充荷爾蒙治療更為有效。出處：國民健康署慢性疾病防治組【

...圍平均多5.7公分！明明吃很少體重還是一直上升，有些人即使很幸運更年期症狀少，卻難逃更年期不吃喝水也會胖的局面。幾歲開始進入更年期？更年期跟停經一樣嗎？指出，根據2012年國際更年期醫學會和其他國際醫

...體免疫疾病：類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等●體內鈉離子過高：飲食過鹹●荷爾蒙變動：生理期、懷孕、更年期等●水分攝取不足：身體缺水●活動量過低：久坐久躺、自主運動不夠●情緒因素：自主神經調節不良●肌骨

...不良、生活環境等多方面因素。遺傳因素對於女性落髮具有重要影響，而荷爾蒙失衡常見於懷孕、生產後或更年期等階段。此外，長期壓力及不良生活習慣也會加速掉髮問題。建議除了定期進行頭皮保養外，也應攝取適量的

...顏美容，還會補充抗氧化之王之稱的「紅石榴」。紅石榴的維生素C、維生素E和多酚類能夠美白、抗老和減緩更年期不適…搭配櫻桃、莓果類把婦科顧好，維護好青春健康，這些水果其實含糖量不低，所以楊謹華會刻意選在下

...結論來說，任何一種尿失禁都應該先接受專業醫師的檢查後，再與病患共同擬定治療計畫。重點中的重點是更年期及停經後的尿失禁是不會自行改善的，一定要接受治療，且越早接受治療效果越好。出處：國民健康署慢性疾

...女性的乳腺較為緻密，即使已經摸到腫塊，在乳房攝影往往呈現白茫茫一片，腫塊位置較難判讀。超過40歲或更年期的婦女乳腺萎縮被脂肪組織取代，乳房攝影的判讀率也隨之上升。40歲以下女性而言，通常會選擇乳房超音波檢

進入更年期後，不僅容貌、皺紋會因年紀悄悄出現變化，營養師李婉萍在節目《如果云知道》提醒，更年期女性荷爾蒙雌激素會越來越少，進而影響肌膚與身形，讓人越

不論男、女生皆會遇到更年期，而在更年期時，荷爾蒙容易分泌異常、肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加的現象，以上種種皆是造成肥胖的

...教母」譚敦慈就曾於節目分享，自己其實早在40歲以前，就開始預防更年期對身體帶來負面影響，包括注重蛋白質攝取、多曬太陽等秘訣，不僅幸運地更年期時沒出現身體不適，更沒有發胖與骨質疏鬆問題！譚敦慈更年期應對