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中醫食補 用飲食減少疼痛...百合湯或黑芝麻糊，既能滋養身體，也有助於減少因乾燥或疲勞引起的不適。此外，富含膠質的湯品如山藥排骨湯，也能強化筋骨，增加關節潤滑度，減少摩擦帶來的疼痛感。疼痛的緩解也與日常習慣息息相關。寒涼的食物 |
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「這9種蔬菜」補鈣效果比牛奶好！ 芥藍菜、小白菜上榜...81 mg：芥藍炒牛肉2、蘿蔔葉 Ca 158 mg：蘿蔔葉炒豆干3、紅莧菜Ca 150 mg：紅莧菜炒豆包4、小白菜Ca 145mg：小白菜排骨湯5、白莧菜Ca 146mg：吻仔魚莧菜6、青江菜Ca 143mg：青江菜炒蛋7、蚵仔白菜Ca 129mg：蚵白菜炒肉絲8、紅鳳菜Ca 122mg |