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...3484提踵：請依照以下的步驟，並參考網友示範影片。步驟一：站立，雙手可以扶著椅子，然後慢慢以直線方向抬起腳後跟，使重量集中在腳掌。步驟二：停留一兩秒再放下。步驟三：重複這個動作三次，每次20秒。▲由Redefined

...為10月15日。　　Xiaomi手環9 NFC同步上陣，特別與悠遊卡公司合作，將SuperCard超級悠遊卡整合進硬體中，使用者抬起手腕就能進出捷運站，搭配EasyWallet悠遊付APP還能線上加值或購買定期票。外型有午夜黑、冰川銀可選，建議售價

...度不快，但瞬間撞擊的力道也不小，沒想到肇事車輛的前座上明明看起來只有一個人，但忽然又冒出一名猛然抬起頭的女子，而男駕駛也迅速下車處理車禍，由於該段行車紀錄器清楚拍下整個過程並PO上《爆廢公社》，不禁讓

...滿，「安安」好奇地隔著鐵籠嗅嗅新環境，並露出一對「熊貓眼」，窺探香港這個新的家。「可可」同樣不斷抬起頭、豎起耳朵，還不時扭動身體，活潑非常。兩個運輸籠隨後運往貨運站。港府在機場舉辦歡迎儀式，政務司司

...包的動作，本身也會妨礙他人。也有一些乘客天生身高不夠，無法搆到鐵架，或者包包裡頭的東西較重，無法抬起來放到高處。如果是將包包放在地板上，一樣會佔據空間，也容易被其他乘客踢到，或者因為顧慮到地板不乾淨

...聽長者們的需求，讓弱勢長輩得以獲得更好的照顧。獨居三芝71歲的許奶奶，三年前患帕金森氏症，雙腳不易抬起，身體容易前傾，時常跌倒住院，龐大的醫療費用，苦不堪言，華山基金會得知此情形，除定期關懷訪視，提供

...佑／彰化報導】一名七十歲的老阿伯，月前因天雨滑倒右腳劈開幾乎達一百八十度，之後老阿伯發現右腳無法抬起，且右側髖關節處劇痛，分別到兩家醫院就診，都被推斷為椎間盤突出，腰椎開了兩次刀，但情況卻都未改善，

...澳洲北端的梅爾維爾島（Melville Island）出海夜釣時，釣到這尾罕見的皇帶魚，此魚之大，需要2個成年男性合力抬起才能看到全貌。釣魚節目《Fishing Australia TV》也在臉書

...照片，可見這條皇帶魚有著一張馬臉、盤子大小的眼睛和巨大的銀白色身軀，驚人的長度需要2名成年男性合力抬起，令網友嘖嘖稱奇，甚至有人質疑是AI生成，至今累積逾2千讚。9News更形容，「與其說是魚，不如說是更接近外

...到被害人有這樣的進步真的很開心。不過，法院根據監視器畫面，發現林女將被害人帶到監視器死角，有連續抬起右腳伸入監視器死角及擺動的動作，同時說「走了啦，走。起來，起來，起來，起來，抓好，走」等語，並有人

...（記者吳東興攝）記者吳東興∕彰化報導一名70歲老翁因天雨滑倒，右腳劈開幾乎達180度，之後發現右腳無法抬起，且右側髖關節處劇痛，診斷是右側髖關節肌肉韌帶受傷發炎。經超音波導引，在右髖關節處施打PRP（高濃度血

【創新聞記者張溎壕／彰化報導】一名七十歲的老翁，數月前因天雨路滑摔倒，右腿呈近180度劈開姿勢後無法抬起，髖關節劇痛，經兩家醫院診斷為椎間盤突出，並分別進行了兩次腰椎手術，然而情況未見改善。最終在友人推

...經這次狀況後，那個男的遭遇一定不好受的，更可能誤導熊是不吃死人的傳聞，關於這點真的有可笑！豹昂然抬起頭道：只要我出獵，鮮有獵物可倖免的，但獵食久了，也是有些傷感的，看到被獵者絕望的眼神，真的有些不忍

...哲遠對此表示：「第一天去看他時，我看到了睡了兩個小時左右的福寶，但他後來聽到我喊他時嚇了一跳，還抬起頭看我，我心想原來他認得我啊！隔天和福寶見了30分鐘左右，福寶當時沒進食時，一直在我面前走來走去，還

...時手擦眼淚痛訴戰爭殘酷。不料幾秒後小男孩的右腳開始動起來，手也開始抓褲子，影片最後甚至乾脆把右腳抬起來，用左手抓癢，顯然還活著。影片吸引超過1900萬人次觀看、逾萬人留言。網友表示「笑死」、「真是悲劇，沒

...束後，在兄弟球員獻花給周思齊的環節中，魏碩成特地90度鞠躬致意，而周思齊也展現大氣一面，面帶微笑，抬起手示意讓魏碩向觀眾鞠躬，全場也響起相當熱烈的掌聲。今（24）日賽前接受訪問，回憶起當時2人的互動，周思

...別是在秋天，氣溫較低，充分的熱身尤為重要。可以從5-10分鐘的慢跑或快走開始，讓身體逐漸暖和起來。接著抬起一條腿，單腳站立，膝蓋彎曲，腳跟靠近臀部，用手抓住腳踝，保持20-30秒後換腿重複這個動作。 2. 穿適當的鞋

...動，引來了前球隊終結者Trevor May的不滿，稍早他在個人社群上寫下：「親愛的John，做個成年人吧，在鏡頭前抬起胸膛說這些，發布一封明確由別人寫的信，其中包括一堆你絕對不知道的名字，這是對熱愛這支球隊的人的不尊

...契，遇到大雨由史以來第一次使用大帳篷來幫神轎撐傘。轎班人員歐元：「大家同心協力，這個歐帳（帳篷）抬起來根本不會重。」儘管迎駕聖大典天空不作美下起大雨還差點淹水，不過所有信眾萬眾一心，就不想讓神明淋到

...闆們介紹自己，當輪到小Ｓ時，她徑直走到鄭伊健面前，從他的大腿一路摸到小腿，最後甚至把鄭伊健整隻腿抬起來，嚇得對方立刻表示：「過！過！過！」並示意小Ｓ趕快站起來，還把沙發整個讓給她坐；沒想到一坐上沙發