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...素和礦物質，還含有大量膳食纖維，可以延緩糖分吸收。無論是清炒、燙熟或加入湯中都很好，但要記得少油少鹽更健康。冬天是屬於綠色蔬菜的季節，像是青江菜、菠菜、芥藍等。（示意圖／Pixabay）熱湯與燉品：臺灣常見

...低血管中壞的膽固醇、增加好膽固醇，預防血管硬化阻塞、維持心血管健康。✅減法烹調👉🏻蒸煮滷烤燉、少鹽少調味避免增加罹患慢性病的風險，保留食材營養價值，維持健康心臟、血管疏通。✅零食選天然👉🏻黑可可

...的銀髮共餐日，志工們一早就在廚房張羅各式料理，為了讓長者吃得健康，菜單都是經過志工精心設計，少油少鹽，不論是視覺上還是味覺上都是有巧妙安排。龍安里里長柯瑞和說，之前因為新冠疫情，曾持續一年多採便當

...，在建材與設備的使用上可導入減碳的建築設計，簡而言之為「減法設計」。蔡耀賢形容，如同現代人「少油少鹽多健康」的健康飲食建議一般，在設計上應注重「長壽低碳多循環」，也就是延長建築物的壽命、使用製造過程

...議要定期檢查空腹血糖、糖化血色素、。最好能養成規律運動的習慣，維持理想體重，飲食方面要採取少油、少鹽的健康飲食，也要避免甜食、糖飲。▲肢端肥大症患者可透過量血壓、維持理想體重、健康飲食等方式，預防共

...與領唱來賓及觀禮民眾齊唱國歌。熱力四射的中信兄弟啦啦隊Passion sisters 9位隊員盈瑩、波波、夏蕾、儀諪、少鹽、Wendy、希希、林可及曼容將帶來熱血舞曲，與大家一同High跳《Go! Passion Go!》。此外，台中在地舞團「妙璇舞蹈

...從健康飲食、規律運動、定期健檢與風險評估等方面著手，全面提升健康管理能力。飲食方面，應遵循少油、少鹽、少糖及高纖的原則，避免因節慶聚餐暴飲暴食；運動則以每週累積150分鐘的中度活動為佳，例如快走、慢跑或

...開2大不適當抗寒行為：喝酒暖身、取暖燙傷。掌握4項健康生活習慣 ▸健康習慣1：遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食。 ▸健康習慣2：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如