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...維生素和礦物質，還含有大量膳食纖維，可以延緩糖分吸收。無論是清炒、燙熟或加入湯中都很好，但要記得少油少鹽更健康。冬天是屬於綠色蔬菜的季節，像是青江菜、菠菜、芥藍等。（示意圖／Pixabay）熱湯與燉品：臺灣

...安里的銀髮共餐日，志工們一早就在廚房張羅各式料理，為了讓長者吃得健康，菜單都是經過志工精心設計，少油少鹽，不論是視覺上還是味覺上都是有巧妙安排。龍安里里長柯瑞和說，之前因為新冠疫情，曾持續一年多採

...之外，在建材與設備的使用上可導入減碳的建築設計，簡而言之為「減法設計」。蔡耀賢形容，如同現代人「少油少鹽多健康」的健康飲食建議一般，在設計上應注重「長壽低碳多循環」，也就是延長建築物的壽命、使用製造

...於控制血糖、減少脂肪堆積，降低脂肪肝、糖尿病的罹患風險。少油：攝取過多飽和脂肪容易導致心臟疾病、高血壓等健康問題，當然也容易引發脂肪肝。少油飲食的概念在於選擇低脂食材，例如選用烹調方法時，盡量避免使

...高，建議要定期檢查空腹血糖、糖化血色素、。最好能養成規律運動的習慣，維持理想體重，飲食方面要採取少油、少鹽的健康飲食，也要避免甜食、糖飲。▲肢端肥大症患者可透過量血壓、維持理想體重、健康飲食等方式，

...民眾可從健康飲食、規律運動、定期健檢與風險評估等方面著手，全面提升健康管理能力。飲食方面，應遵循少油、少鹽、少糖及高纖的原則，避免因節慶聚餐暴飲暴食；運動則以每週累積150分鐘的中度活動為佳，例如快走、

...，並避開2大不適當抗寒行為：喝酒暖身、取暖燙傷。掌握4項健康生活習慣 ▸健康習慣1：遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食。 ▸健康習慣2：每週累積150分鐘的中度身體活動

...過2400mg（=6g的鹽）但基本上你喝兩碗熱湯就會超標了，既然火鍋陷阱多，要如何健康補呢？營養師建議建議1.少油烹調半水酒麻油雞和薑母鴨絕對是冬天不可缺少的但因為皆加了酒做烹調如果是有高血壓、尿酸過高的朋友務