孕婦維他命怎麼選？推薦怎麼吃？盤點懷孕要吃的 7 大關鍵營養！

...慣，那建議定時配合孕婦維他命，滿足營養素的需求。全素者維生素 B12 於蔬食中較難攝取，通常存於肉類、奶類、雞蛋等食物之中，若堅持懷孕吃素且非蛋奶素者，建議要透過綜合維他命或相關的營養品補充 B12。孕吐嚴重

昨天 02:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 孕婦   維他命   營養   綜合維他命   媽咪   寶寶   孕期   腹部   後援   目錄  

常胃痛胃脹一定要改的7件事！過了夏天2原因更傷⋯營養師養胃菜單公開

...，減輕胃的負擔。 不要邊吃邊聊天：邊吃邊說話會吞下空氣而造成脹氣。 注意產氣食物：有些人對於豆類、奶類、地瓜、糯米、洋蔥較敏感，吃多了容易產氣，可減量食用。 減少生活壓力：想辦法解除讓生活緊張的因子，否

4天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 食物   胃痛   營養師   夏天   養胃   菜單   甜食   發炎   刺激性   辛辣