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腰痛真的很虐人！研究發現：「每周走路5次，每次30分鐘」腰背痛復發風險減半...每天走30分鐘的效果比每天走20分鐘好，但每天走40分鐘的效果與每天走30分鐘相當。主持研究的澳洲麥覺理大學物理治療學教授馬克·漢考克表示，他們無法確切知道為什麼走路對於預防腰背痛有效，但可能包括以下原因：「 |