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...擔。梁榮顯指出，傳統鹹粽的做法往往高油、高鹽、高澱粉、缺乏纖維，若加醬料食用，一顆熱量近六、七百大卡（Kcal）。對於有高血糖、高血壓、高血脂等問題的民眾，不符合「均衡飲食、多纖維、原型食物」的飲食控制原

...紫紅色的花青素，經常被使用在中醫的藥用藥材。以營養學的觀點來看，每100公克（1份）白鳳菜的熱量大約30大卡，比較特別的是，白鳳菜的纖維含量在蔬菜裡算高的，每一份有3.3克；維生素B2也比一般蔬菜含量來得高，約0.8

...、堅果、蒜頭打碎製作，但製作過程會加入大量橄欖油，有些店家為了讓口感更順滑，還會再加奶油(脂肪1克=9大卡)，所以看到滿滿的醬料，別一口吃光光(根本在吃油)。其次白醬也是眾所皆知的高熱量料理，主要材料是鮮奶油

...基酸種類更完整。而蛋白質又分為低脂、中脂、高脂，低脂：一份55大卡，雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔、牛腱、一般魚類。中脂：一份75大卡，雞蛋、雞翅、雞排、豬排、豆腐、豆干、鮭魚、鱈魚、虱目魚，高脂

...據日本營養師井後結香監修文章，若將1包洋芋片等零食和1根香蕉做替換，以1包零食約250～350大卡計算，1根香蕉熱量約只有100大卡，可達減少熱量的瘦身效果。此外，香蕉還有助消水腫，僅替換鈉含量高的零食，就能離苗條身

...代高飽和脂肪的三層肉，並且使用價格較為親民的鷹嘴豆取代栗子，健康又好吃。每顆「芋玉香米粽」只有300大卡，約是市售北部粽的五分之三；不僅保留更豐富的營養素，還能減少鈉、精緻糖與飽和脂肪的攝取量，對於血糖

...術元素的響尾蛇側翻式皮質卡盒，還有可收納 360 張卡牌的拉鍊皮質卡冊、可容納 1000 張卡牌的蜂巢萬用皮質大卡盒、富有永續性代表的回歸地球系列巨石卡盒，以及一款遊戲桌墊。雖然 Ultimate Guard 的卡盒產品圖片已對外公布

...筍和觀音區的蓮子，以增加纖維質攝取，有別於市售常見的「高油脂、高糖、少纖維」粽子，此粽每顆大約357大卡，蛋白質2份，膳食纖維約3.3克，提供民眾高纖植優蛋白粽選擇，既可執行減碳生活,也能無負擔享用粽子。桃園

...王絕對是非榴槤莫屬，1瓣榴槤熱量高達132卡，含糖量18.4G；排在第2、3名的水果則是釋迦、香蕉，分別有104、85大卡。▲西瓜、水梨、美濃瓜的熱量最低。（圖／翻攝自臉書）而低熱量的水果則包含西瓜、水梨、水蜜桃等，程涵

...署指出，喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值，若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克；依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「

...。以一般人減重需求來說，建議以每週減輕0.5kg為目標、每天減少500大卡熱量，通常設計減重飲食為男性每天攝取1500～1800大卡、女性每天攝取1200～1500大卡。營養師潘富子則受媒體訪問時也提醒，丹麥飲食法僅能被視作「減

...養師劉怡里曾於臉書提醒，乾麵的油脂都裹在麵上無法避開，和油脂在於湯中的湯麵相比，兩者熱量恐相差100大卡以上，建議減肥民眾選擇吃湯麵，較有助減少熱量。吃飯就能瘦？掌握吃飯3原則不怕胖又控血糖由上述分析可知

...容易卡卡不順暢，若不從根本注意內在保養，擦上再多高檔保養品也無法根治問題，而「絕世好凍」就以不到5大卡且包含13種專利原料、8種超強菌株的強酵組合，讓身體輕鬆維持「輕」盈、順暢無負擔；許瑋甯也分享自己平常

...像是我們在台式鐵板燒常見的韭菜豆芽、黃豆芽，每100克熱量便分別有44、34大卡；至於生菜沙拉最愛的豌豆苗，也有31大卡；地瓜葉每100g則有28大卡，算是青菜類中熱量相對偏高的食材。其中，由於地瓜葉屬膳食纖維富含量