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...台灣開球，他不改無厘頭個性，先伏地挺身四下才從投手丘上投出好球，糸井表示：「畢竟2年沒投球了，稍微伸展一下，也活絡一下氣氛。」今天踏入台北大巨蛋，糸井嘉男第一句話就說：「素晴らしい（日文：太棒了）。

...今夏爽口又健康的消暑飲品。▲「魔藥瑜珈」課程讓旅人調配三款不同顏色的魔藥飲料，並手持飲料進行身體伸展挑戰，考驗平衡與肌耐力。（圖／飯店旅宿業者提供）購買「魔幻盛夏」住房專案的旅人，還可於住宿期間免費

...居住環境。明愛社區發展服務去年12月至今年4月期間，訪問了231個基層劏房戶，近7成受訪者指，單位沒有足夠伸展空間，近3成室內沒有自然光，更有分別近兩成半訪者的單位內沒有通風設施，1成4人的住所沒有可打開的窗戶。

...毛巾繞過腳底以雙手拉住，並從腳底往身體拉伸，過程中要保持膝蓋不彎曲，感覺腳底伸展約停留15-30秒，可反覆進行5次。3、弓箭步伸展：先找到一面牆，將雙手向前伸直扶於牆壁，雙腳醫前一後呈現弓箭步站姿，後腳向後伸

...憚，僅有像是柳稀羅這類需要更多曝光度的網紅，恰恰適合上節目做自我推銷。這樣的秀，對她而言就是最佳伸展舞台。可是不讓觀眾知道其真實家世、這還算是實境秀嗎？就像「戀愛兄妹」裡也有自稱飛行員卻不是真正在韓

...襪子，以免害自己受傷了。空服員克里斯（Kris Major）擁有25年飛行經驗，他向CNN表示，如果乘客習慣在飛機上伸展身體，應該避免穿深色襪子，「尤其在夜間航班上，如果把腳放到走道上，還穿深色襪子，我們看不到你，還會

...則能增加運動表現，長期下來筋骨特別柔軟，到現在他仍然保持隨時拉筋的習慣，從一起床就會做個10分鐘的伸展操，開始充滿活力的一天，晚上睡前在床上還要動一下，藉以紓緩一天的緊張，有個好眠。▲毛咪筋骨軟Q，每天

...一周3次，每次30分鐘，讓心跳達到130下。避免在晚上運動，以免交感神經太興奮反而影響睡眠。3.睡前做肌肉伸展：讓副交感神經頻率慢慢提高，有助進入睡眠狀態。適合的動作包括肩頸、胸肌和前鋸肌、腿部肌肉，每個動作

...麼就穿甚麼，女藝人方文琳、簡沛恩也分享在這個世代愛自己的方式。▲圖／翻攝自方文琳FB影片掛布上優雅伸展，擺出高難度動作，花甲之年的女星方文琳熱愛運動，近期剛接下運動服飾代言，她提到愛自己的方式就是用心

...辦<女神增肌減脂賽>，透過專為女性設計的運動方式，24分鐘內完成肌肉訓練及有氧運動，再加上6分鐘的舒緩伸展，以高強度間歇運動的原理完成30分鐘的高效燃脂訓練，省時以外更可達到90分鐘的跑步效果，更燃脂！除此之外

...導致痠痛外，還很容易導致神經壓迫或椎間盤突出等問題。超實用4招居家伸展運動建議大家在滑手機或追劇之餘，也可以簡單完成以下4招居家伸展運動，適時舒緩緊繃的肌肉與關節：1.弓箭步：首先先將腳打開約與肩同寬，

...非常不易。另一件曾侯墓出土的大型鼓底座，據稱是「世界上最複雜的青銅器」。它的上面佈滿了向不同方位伸展的龍。「大龍、中龍、小龍混雜在一起，纏繞在一起，雖然看上去非常繁複，其實很有規律。」許傑說，「可見

...特1-7【繁體中文版20週年紀念】》以73折參展，現省逾千元；中醫調養、瘦身伸展、營養保健等相關熱門書，如《1天10分鐘，7天神瘦》、《脊椎伸展還你清晰腦袋》都是99元，《營養師百問百》、《零基礎學中醫》、《身體情緒

...教授、文化大學蔡佳靜教授及教育部體育署運動傷害防護員黃新傑先生擔任開訓主講者，講授「肌筋膜放鬆與伸展」、「機場入出境常用英語」及「墨西哥風土民情與基本禮儀之介紹」等相關課程，期藉此全方面提升本市隊職

...性特別有緣；有伴侶的人要留意三角關係。【事業運★★★★★】今日是個挑戰的日子，想必是忙碌異常，有伸展不開的跡象；不過，只要秉持良好的耐力，不難突破困境。積極點，什麼事都難不倒你！【財富運★★★★☆】

...再用嘴巴慢慢吐氣到底（也是5秒）。正確的腹式呼吸，放在腹部的手會向上抬，代表吸氣充足，橫隔膜有往下伸展。建議每天做三次，每次五分鐘。4.多喝溫水、吃口香糖少量溫水能稀釋胃酸，但飲水不可過量，過多的水分容

...》報導，比賽進行到下半場，波特在一次防守中試圖阻擋對手突破，卻在此時突然倒地，防護員趕緊上前幫他伸展，但他無法自行步行，最終被擔架抬下場，事後檢查發現，波特的阿基里斯腱斷裂。波特生涯狂掃8面夏季奧運會

...「穗花棋盤腳」開花時節，穗花棋盤腳因果實如圍棋盤桌的桌腳般而得名，最特別的是花朵於傍晚入幕時逐漸伸展，至午夜時綻放如煙火般燦爛，吸引無數遊客到五十二甲溼地探訪，鄉公所舉辦「花心五結」免費導覽體驗，4場