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過年「吃飽睡、睡飽吃」卻氣色差、失眠… 中醫揭秘「心」受傷了! (2)...要。按壓神門穴可以舒緩、安定心神,減少憂思,對改善失眠、焦慮有極好的效果。 三陰交穴 位置:內踝尖上三寸(約4指幅寬),脛骨後緣。 功效:三陰交穴為脾經穴位。有安神之效,亦可健脾益血、調肝補腎。 照片來源:示 |
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冬季胃脹氣 小米粥、薑湯改善胃寒...兩指寬處,位於前臂內側)是緩解胃脹氣的重要穴位,按壓內關穴能理氣和胃。搭配按摩足三里穴(膝蓋下方三寸處,脛骨外側一指寬的位置),能幫助健脾益胃、增強消化功能。每日按壓5至10分鐘,搭配腹部按摩,效果尤佳 |