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冷颼颼，就是要吃火鍋，但又怕熱量爆炸，營養師盤點吃鍋不發胖5秘訣，從湯頭到沾醬都有...一餐建議在一百公克上下，利用木耳、香菇來代替也很不錯，至於豆魚肉蛋類就比較容易超標，以一天攝取一千六百卡為標準，建議攝取份量在一天在五份左右，具體來說雞蛋一顆就是一份，傳統豆腐三方格也是一份，嫩豆腐 |