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...反駁問題不合理，只一本正經胡說八道：據加州大學柏克萊分校地質學家說法，一天至少吃一塊小石頭，以便攝取維生素和礦物質。答案來源是 2021 年一篇「報導」，出自以假新聞和諷刺文聞名的洋蔥新聞。AI Overview 也不精通

...吃完早餐約15小時後，褪黑激素分泌就會活躍，幫助你順利入睡，隔天早上就能神清氣爽起床」。他說早餐要攝取足夠的色胺酸，就能在腦內形成「幸福賀爾蒙」的血清素，這能從富含蛋白質的食物中獲取，「我推薦火腿加蛋

...疾病認知、積極就醫及調整生活方式是預防和治療漏尿最重要的方式，平時除了避免抽菸、減少咖啡因和酒精攝取外，也要保持健康體重，減輕盆底肌肉壓力。另外養成定期的盆底肌訓練（凱格爾運動），也可以預防頻尿、漏

...50%癌症是可預防的，平時只要記得幾大要點，包括：拒菸、拒檳榔、拒過量飲酒、健康飲食（如：均衡飲食、攝取蔬果、減少食用加工產品…）、規律運動、維持健康體位等，讓自己養成良好生活習慣，即可有效避免罹癌。吳

...含增加飽足感、穩定飢餓素，不容易因為在餐間大吃零食而增加熱量。減重醫師蕭捷健也曾在媒體訪問時提出攝取抗性澱粉的4大好處，包含幫助瘦身及穩定血糖、改善便秘以及抗發炎！有助瘦身減重、穩血糖：因人體較無法吸

...菜，如番茄、菠菜、芹菜、花椰菜從丹麥飲食法的菜單就能發現，整體來說每天只能攝取大約600大卡，極低熱量又限定食物類型，難以攝取到身體所需的營養素，也不符合營養均衡的需求。根據美國營養師Janet Renee審閱文章，

...醫學期刊》一篇涵蓋21國、超過13萬人的研究也發現，精製澱粉攝取量越高，心血管、血脂容易囤積脂肪，總死亡率、心血管事件發生的風險就越高。控制攝取量：份量是最容易被忽略的地雷，就算選對種類、注重均衡，還是

...豆魚蛋肉類，且含有豐富的膳食纖維。此外，許多植物肉品牌會將多種維生素、礦物質，特別是素食者較不易攝取到的維生素B12、鐵等加入植物肉中，以此強化植物肉的營養價值。選擇植物肉，小心飽和脂肪酸與鈉含量植物肉

...作，應盡量避免，爬樓梯、爬山時應配戴登山杖、護膝，爬樓梯時扶著把手，以減輕膝蓋磨損；飲食方面可多攝取Omega-3如深海魚油等降低發炎反應。一旦發現膝關節疼痛、腫脹，則應盡速就醫。【本文授權轉載自】

...化，其飲食型態有彈性，執行輕鬆。1.全穀類：每天至少攝取3份，如糙米、藜麥和燕麥片等。2.豆類：每周至少攝取4餐，如黃豆、毛豆、黑豆等。3.家禽：每周至少攝取2餐，如雞肉、火雞等，不可油炸。4.魚類：每周至少攝

...許多空腔，容易吸附湯汁，所以在火鍋料理中大受歡迎，但這些湯汁反而會讓食用者在不知不覺中增加熱量的攝取，減重中建議避免喔。油豆腐：油豆腐是油炸過的豆腐，炸過之後，外層的酥皮讓豆腐不易碎裂，因此很適合用

...：早上匆忙或不吃、中午隨便吃、晚上則大吃特吃，這種不規律的飲食模式，不僅對健康不利，還會導致能量攝取與消耗失衡。因此，適量吃到七分飽，就成了一種飲食建議。七分飽好處：為什麼只要七分飽？為什麼吃

...於沙參藥根茶的性質偏涼，如果本身脾胃比較冷，則會建議搭配蜂蜜、甘草等一起攝取；同時，如果要有效止咳，也絕對不能忘記充分攝取水分。參考資料: 看了這篇文章的人，也看了...

...先天性地中海貧血的人，膽囊容易出現結石。近80%的膽結石是膽固醇結石，主要的成分是「膽固醇」，飲食中攝取過多的油和脂肪，會造成膽汁中的膽固醇過飽和形成結石。缺乏運動、活動量少長時間坐在辦公室，缺少活動也

...事，但她只要食用小麥製品後數小時內運動，就會引發過敏反應。專家解釋，WDEIA屬於罕見過敏性疾病，患者攝取含有小麥的食物後，體內會產生特殊抗體，當患者跑去運動、加速血液循環，就會讓抗體更容易跟小麥蛋白結合

...顯示補鈣是不會造成心血管疾病的。但是，補鈣的需求應該根據個體的健康狀況和醫學建議進行，以確保營養攝取的平衡。

...穩定的狀況，也不建議發生性行為。 4 懷孕不能喝咖啡只要每日攝取咖啡因不超過300mg，不會有增加流產風險或影響胎兒發。目前的確有文獻表示咖啡因攝取過多，會提高流產率，但是在「每天攝取2杯以上咖啡」的情況下，

...疾。長期全身痠痛的人，建議可先從飲食做調整，多吃菠菜、紅蘿蔔、鮭魚、藍莓等抗氧化的食物，並且避免攝取過多糖分，以及維持健康體重。而透過中醫養生的人，也可以多吃補肝腎、活化氣血、膠質類等補品，避免寒涼

...國際漢堡日優惠。（圖／品牌業者提供）呼應聯合國世界糧農組織設立的6月1日「世界牛奶日」，均衡營養的攝取成為民眾高度關注議題，7-ELEVEN提供將近30款豐富鈣質與蛋白質乳類產品，自5月29日至6月2日享有指定冷藏飲料跟

...標準當中，包含了一般被認為有益健康的天然食物。這6類食物怎麼吃？每日建議攝取量公開根據PURE健康飲食評分的建議，民眾需要適量攝取以下6類食物： 1.水果：每日2到3份。 2.蔬菜：每日2到3份。 3.堅果：每日1份。 4.乳製