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...，重點在持之以恆」，安慰肌肉量增加幅度不大的網友別氣餒，可以嘗試參考其他網友的菜單，或是諮詢專業教練協助來最大化健身效率。下班先衝健身房靠重訓矯正體態、紓解壓力另1項備受網友熱議的重訓好處是「體態

...會陳克誠理事長開創視障、聽障、肢障、漸凍人、脊髓損傷學員等共融潛水，輔導多位身心障礙學員考取潛水教練，讓身心障礙學員也能享受潛水的樂趣，親身體驗海洋的無窮魅力。陳理事長表示，他受到海委會管主委推動海

...一。亞贊希望透過本屆巴黎奧運，用自己在賽場上的最佳表現，爭取到更多人對巴勒斯坦的肯定與認同。亞贊教練阿美德表示，「我看到亞贊用最棒的方式代表巴勒斯坦，我預祝他好運，我也對他拿到好成績很有信心，用最佳

...記者譚兆青／左營報導國家運動訓練中心自2020年起推動「臺灣的驕傲」刊物，由插畫師沈恩民記錄國家培訓隊教練、選手備戰心路歷程與訓練的點點滴滴，連「柔道男神」楊勇緯看到也開心地舉起插畫。楊勇緯開心秀柔道隊訓

...子滑手機，離譜事件讓人看傻眼。圖／女方主動想發生性行為，不過好像不得其門而入，朋友則在旁擔任指導教練。（翻攝網路）不少網友看完以後，傻眼留言回應，「有這麼急嗎」、「太誇張了吧」、「到底是有多餓」、「

...易，期盼他們能夠抱著感恩的心前進北京比賽，除了勝負之外，要把精神跟態度拿出來，在比賽中學習經驗。教練鄭宇神表示，中正國小棒球隊目前全隊人數已超過50人，球員涵蓋一到六年級都有，球隊分為3組進行訓練，分別

...2022年曾接受訪問，當時他闡述了為何自認可以成為優秀的球隊教練，他說：「我不一定認為這只有一個理由，我感覺自己非常了解比賽，因為我共事過的一些教練，特別是K教練，他教會了我要有適應環境的能力，我們比賽每一

...中，被眼前景象深深著迷，直接愛上大海。上岸後，她興奮地和教練說看到的景色，教練卻回應「30年前的大海比現在更漂亮！」陳映伶因為過於想看到教練口中的「更漂亮」，於是試著想讓大海回到過去，從書中得知只

...2022年曾接受訪問，當時他闡述了為何自認可以成為優秀的球隊教練，他說：「我不一定認為這只有一個理由，我感覺自己非常了解比賽，因為我共事過的一些教練，特別是K教練，他教會了我要有適應環境的能力，我們比賽每一

〔記者劉禹慶／澎湖報導〕日前組團抵澎欣賞花火節美景的年輕人，前往北海吉貝島玩水上活動，因教練操船動作過於激烈，導致成員被甩入海中，其中1人蘋果手機隨之落海失蹤遍尋不著，失主放棄返台重辦手機，但

...這座冠軍獎盃的意義時，楊敬敏則直言自己早已什麼都不缺，就只缺這座冠軍。如今美夢總算成真，他則感謝教練、球員、團隊還有工作人員一路以來的支持與信任，「我們團隊真的太棒了，大家都幫了我很多，讓我有信心回

...有發片計畫，目前預計9月份推出個人最新單曲，為了這次攻蛋表演，身材健壯的潘君侖加碼健身操肌，更聘請教練一對一上課，進行超強度的拳擊訓練，透露體脂肪已從15降至10，對自己更有信心。至於裸身在海邊特訓否有吸引

...個人都有過吵架的經驗，就算吵贏了又能得到什麼呢？在網路上吵架這件事，沒有任何一方是贏家。職業發展教練、VUCA人力資源諮詢創始人湘萍於《真正強大的人，都不怕得罪人》一書中，探索不同人際關係的衝突模式，幫助

... 對於索馬斯基尼的死訊，主辦單位發表哀悼，並向其家人和朋友致以最真誠的慰問。索馬斯基尼的教練則透露，當時索馬斯基尼的速度為每小時25英里，摔車速度「很慢」，但因為是頭部撞擊底部，造成顱底骨發炎

...事，我應該能更從容應對，希望能更享受比賽，奪得佳績。」羅允呈有信心的說。▲▼捷克站第三名，與指導教練王翊丞合影羅允呈父親羅志雄表示，允呈訓練這一路走來相當辛苦，家人們只能在背後默默支持他，所有成敗還

...，有個學生認出他是抖音「70後全能王」，就邀他去學校裡練，最近周師傅也偶爾在學校裡健身。「我也沒有教練，就是自己玩玩，也不像專業健身人士那樣掌握飲食，我從小不吃雞蛋，不愛吃牛肉，每天吃的都是家常菜，豬

...校除了安排專業課程外，也十分重視學生參加中油僱員甄選的情況，因此特別規劃體能訓練課程，包含由專業教練協助同學訓練體能，及高空高空探索體驗以期達考試標準。並且，在台灣中油公司的保障下，第二期計畫中自11

...利用EMS技術，提供最有效的鍛煉體驗。信邦指出，與傳統的EMS訓練產品不同，傳統產品需要前往健身房並配合教練的現場指導；而此款創新產品則將所有必要的硬體設備包括連接器、線束和電極墊整合至一件衣服中，使其使用

...躍在球場上的金軟景（興國生命）、李淑子、韓由美、韓松伊（以上退役）等。她們就加強青少年支援、培養教練、激活職業排球V聯賽等方案傳達了意見。姜泓求 windup@donga.com 熱門新聞

...點都有一些變化，也是她進步最多的地方，加上年初拿下WTT果阿冠軍，氣勢心態都變得更成熟，處理球上面跟教練磨合也都越來越好，也是她年初迄今最大的收穫。談到第三度參加奧運，鄭怡靜這次沒有打雙打，都會著重在單