GAIS - 即時新聞

...缺穴和豐隆穴；在食療方面，則推薦銀耳蓮子露和七葉膽薄荷茶。此外，他還強調了充足睡眠、避免熬夜和規律運動對於增強免疫系統的重要性。醫師將新冠肺炎的特點概括為濕、熱、毒、瘀四個方面。他解釋說，當免疫力下

...睡眠對頭髮生長非常重要！足夠的睡眠能夠分泌褪黑激素，促進頭髮生長並降低毛囊細胞的氧化。還有養成規律運動習慣也很重要，運動時會分泌腦內啡，能夠有效減輕緊張及焦慮的情緒，以及維持良好的生活作息，是擺脫落

...避免三高危害，還是應從源頭做起，國健署表示，民眾應養成健康生活習慣（如：戒菸、節酒、健康飲食及規律運動），並遵守以下3點才能預防三高及控制慢性疾病的發生：722量血壓：建議民眾可以「722」原則：「7」連續七

...過濾器行使過濾的能力就愈差。因此保養腎臟要從年輕時就該做起，諸如控制三高、戒菸減重、飲食控制、規律運動等都是保養腎臟重要的方法，也是自己就可以做到的良好生活型態。若已經是慢性腎臟病人，也不須緊張，如

...持著20年前的年輕狀態，且更煥發紳士魅力，陳德烈分享：「自律的人永遠自律，想辦法養成習慣就不難。規律運動是很重要的，我平均2天一次居家運動，1周會去一次健身房做強度較高的訓練；飲食方面，每星期有1天會斷食

...溝通與說明。由於本計畫是密集且繁雜的運動課程與調查記錄，目標除了改善骨鬆肌少外，也期盼學員養成規律運動習慣，因此在跟學員的溝通說明分外重要。本計畫也強調運動檢測的重要性，科技檢測內容包含運動與營養課

...更多的健康檢查服務，幫助早期發現和治療疾病。此外，一些健康專家建議推動健康生活方式，例如戒煙、規律運動和健康飲食。雖然戒煙已被廣泛接受，但仍有許多人沒有意識到空氣污染和不良生活習慣對呼吸道健康的嚴重

...常習慣中就能減緩症狀，石孟潔建議，避免壓力過大、以及抽菸喝酒，就能有效降低身體發炎反應；此外，規律運動也能增強關節功能以及肌力，減少僵硬和疼痛感。提醒民眾，如果有對稱性的關節發炎腫痛及關節僵硬狀況，

...政府教育處提供報新聞/編輯部暑假即將來臨，基隆市政府與基隆市體育會為充實學生暑期生活，推廣青少年規律運動，推出「青少年運動樂活課程」內容豐富多元，包含籃球、桌球及游泳三大課程，總計有200位名額，報名到6月

...夠嗎?!蛋白質雖然可以幫助增肌，但隨著年齡增長，肌肉會持續流失，護肌才是關鍵。除了注意飲食均衡及規律運動外，平日喝的這個「藍金瓶」，小小一瓶出門攜帶特別方便，裡面的HMB含量等於約25顆雞蛋的HMB，HMB含量為業

...節免疫需求，應該尋求中醫師專業諮詢建議後再使用。劉宗昇提醒，平時也應該注意充足睡眠，避免熬夜、規律運動，不需焦慮緊張，也可以練習太極拳及八段錦。另外，均衡飲食，特別是蔬果類多半含有豐富的維生素與抗氧

...己每天都可以擁有超過7個小時的睡眠時間。大量研究報告顯示睡個好覺的益處，可以改善免疫細胞。6.培養規律運動習慣: 頻繁的劇烈運動會降低免疫力。超過九十分鐘的高強度耐力運動，會使運動員在運動過後，免疫力降低

...展現在對親友、家人的照顧，對自己也毫不含糊，日常生活中力行「健康是幸福的基石」，透過均衡飲食、規律運動，使內心充滿平和與安寧，也讓她們面對生活壓力時能保持冷靜，避免情緒大起大落造成的疾病。天秤座她們

...，高雄市衛生局提供一個專屬長輩展現健康活力與生命價值的舞台，長輩準備參賽過程中透過練習持續達到規律運動，不但讓身體活動起來，也結交許多好朋友。本次參賽長輩用心排演和細膩的梳妝打扮，透過詼諧音樂展現青

...眠為了幫助大家擁有良好的睡眠品質，以下四點是營養師黃品瑄建議在生活中可以進行的日常改善：1. 保持規律運動：幫助釋放壓力，從而改善睡眠品質。2. 多從事戶外活動：曬太陽可以調節生理時鐘，穩定褪黑激素的分泌。