只是調整「吃東西順序」，9天瘦近3公斤！專家用5張圖教你吃對，連血糖也穩定～

...花菜，有人愛吃嗎？我超喜歡青花菜的），而你先吃了義大利麵，然後再吃青花菜。義大利麵屬於澱粉，會被你快速消化，轉變成葡萄糖。花椰菜會「坐在」義大利麵之上，慢慢等待去通過管道。當你先吃碳水化合物時，它

6天前 09:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 血糖   纖維   進食   澱粉   蛋白質   脂肪   糖尿病   專家   藥物   首先是